Running

4.0/5.0 终于入坑了大名鼎鼎的“基地”系列，很多朋友说第一部是整个系列里比较无聊的一部，读完我也有同感，所以这4分并非由于内容有多有趣，而是感叹故事中庞大的架构和丰富的内核。 这本很软科幻，将人类帝国扩展到了整个银河系，鲜有对未来科技的幻想，更侧重于政治斗争和权谋手段。 整个故事大致可以总结为三次谢顿危机，分别通过实力均衡、宗教形而上的力量、贸易手段来解决。经书中许多想法点拨我才知道，这些过程与人类社会历史进程非常相似，例如古罗马帝国的覆灭，而后兴起的宗教主义，商人和贸易等等。由此感叹阿西莫夫深厚的历史人文底蕴。 书中许多观点想法放到70年后的今天毫不过时，这就是所谓经典永流传吧。熬过了第一本，接下来就可以把期待值拉满啦。 另：这本的翻译真的很一般，甚至在某些细节处影响观感。如果有了解的朋友，希望能推荐一下别的译者版本，感激。

个人拙见：还原度不错，文本视觉化的呈现也挺有想象力的，但技法太过拙劣，没有质感。剪辑花俏但无意义，本能明白的剧情非得给你搞场闪回；音效堆砌，质感还不错的画面加上一堆奇怪的音效显得很low。

凌晨三点，发现养了几天的书又看完了，在床上挠着床垫，希望柳叶大大乘宅家里抗疫的日子，多更快更，最好3月8日进入尾声，3月15日番外也结束，4月1日开新剧，这份行事历请笑纳，强行

轻断食、补充膳食纤维，远离糖和加工食品 这部剧最大的不同之处在于，对胰岛素和胰岛素抵抗的精细分析。 并坚决否定和抨击了盛行的各种减肥方法。 提倡间歇性轻断食、补充膳食纤维，远离糖、加工食品和精致碳水化合物。 间歇性轻断食 在长时间禁食期间，身体会将储存的脂肪转化成新的葡萄糖。这一过程称为糖原异生（即合成新的糖）。脂肪分解释放能量，然后散发到体外。这就是脂肪储存的逆过程。 由于肾上腺素水平升高，禁食期非常适合做运动。禁食期生长激素水平升高可能会促进肌肉生长。这些优势使人们尤其是健身爱好者对禁食期运动投入巨大的热情。 禁食期可以进行日常的所有正常活动，不会出现持续疲劳的状态。 留意你的感觉。饥饿感是一阵一阵的，而不是持续性的。当饥饿感袭来时，慢慢喝一杯水或者一杯热咖啡。往往在你喝完后，饥饿感就消失了。 膳食纤维 膳食纤维主要由纤维素、半纤维素、果胶、β-葡聚糖、果聚糖和树胶构成。 可溶性膳食纤维主要存在于豆类、燕麦麸皮、鳄梨和各类浆果中。 不可溶性膳食纤维主要存在于全谷物、小麦胚芽、豆类、亚麻籽、绿叶蔬菜和坚果中。 膳食纤维的作用像碳水化合物的“解毒剂”，在这个比喻里碳水化合物是“有毒”的。 膳食纤维可减少碳水化合物对胰岛素的刺激，因此它是肥胖症患者的主要保护因子之一。 糖 如果你想避免体重增加，就从食谱中去掉所有添加的糖，至少这一点所有人都认同。 蔗糖由50%的葡萄糖和50%的果糖组成，葡萄糖是精制碳水化合物，直接刺激胰岛素的分泌。摄入过量果糖造成肝脏中脂肪堆积过多（即脂肪肝），直接导致胰岛素抵抗。 糖的其他名字包括蔗糖、葡萄糖、果糖、麦芽糖、右旋糖、糖蜜、水解淀粉、蜂蜜、转化糖、葡萄糖果糖、高果糖玉米糖浆、红糖、玉米甜味剂、枫糖、饴糖、棕榈糖浆和龙舌兰糖浆。 精致碳水化合物 碳水化合物本身不会让人发胖，问题在于加工方式。 精制碳水化合物容易让人上瘾，也容易让人暴饮暴食，因为摄入精制碳水化合物时并没有相应的激素发出饱腹感信号。原因是精制碳水化合物并非天然食品，而是经过加工处理的食物。（食物的制作过程决定了它们的副作用。） 将不含任何营养成分的白面粉从食谱中完全去除，或者减少其用量，这不会对健康产生不利影响。

没必要骂啦，确实是借鉴了甚至可以说是抄袭，但是起码写得好啊，现在一本质量上佳的书已经很少了，有得对胃口的就不错了

Susan Anspach老师博览群书，又有着成功的创业经验，在这个话题很有发言权。这部剧集大家之所成，角度独特，能激发很多思考，原来创业的风险是可以通过思考和学习来大幅降低的。 作为读者，读完本剧不一定人人都能立刻学以致用——从抱怨中找到商机，“优雅地解决一个社会问题”；但估计很多朋友都会成为Susan Anspach看剧的新会员吧！ 希望看剧能成为更多人的习惯。

作为＂蜜糖三部曲＂的收官之作，没想到是一部搞笑仙侠剧，非常的欢乐，几乎每集都有搞笑的点。搞笑归搞笑，感动的点还是有的。特效，服化道还是一如既往的好。演员们也都演技在线。没事儿的时候看看，能解解压，开心一下，烦恼一扫而光。挺好看的！（个人观点，仅供参考）

接受不完美的，接受脆弱。 全身心投入生活。 重回玩乐和休息。

很有意思的健身书，看得我跃跃欲试，当然，只能从每一艺的第一式开始。也许永远也做不到最终式，但是没关系，有成果、有进步就好了！

很喜欢，我从来都是吃饭两小时的人。现在可以5分钟搞定一餐，只是对于煮饭的时间没法提升，喜欢这些快手的。

看金将军纵论古今，模扫东西，确有一种苍茫的磅礴大气！用大格局去思考问题，有助于每个人看破暂时的小局限，因为从国家到个人的成长绝非坦途，而是满布挫折，须沿着正确的路径，一边走一边调整步伐，自信而坚定地走下去。

这部剧着重描写Running，同时也看到了当时的历史和事件，从一个未曾接触过的视角

这部剧是我看过悬疑感最强的一本剧集。Running，对于没有记忆的人来说，起床第一眼看到的人，你可以选择相信他，如果相信他，真相永远不得而知，如果不相信他，真相也许比现实残酷。其他的，自己体会吧。

国产剧纬度的推荐 其实就也一般 主要是部分情节有点为矫而矫为煽而煽 很让人出戏//除了张超的妆容在有几集比较过 就是真的没想到真有人能贴脸sai 确实很漫画//还是看动画时的感受 光亮褚嬴的大三角互为替身的设定好虐 最后试图摁头嗑cp的结果就是嗑不下去啦 嗑光亮不如嗑郝胡//在此之外 海报上的落子无悔好像并没有很好地表现出来 有点可惜

很久没写剧评，这部剧让我有些欣喜若狂，像是在海边捡贝壳，结果发现了珍珠，不禁有些窃喜，好的书本，是会让你闪闪发光的。 看完这部剧，我似乎更能体会，为什么看剧对女人来说如此重要？ 因为身为女人，天生情感细腻，以及生儿育女的责任，职场上无形的劣势，社会的潜在歧视，比起男人天生的收放自如和豪放不羁，女人的天性都使她们更容易轻易地走进爱情，并且迅速沦陷，甚至婚后闯进全职主妇和孩子日常琐事的死胡同里。 而看剧，既让你及时审视内心，又让你抬头看见诗与远方。每一本剧，都是一道光，在你人生无数次历经黑暗的时候，为你照亮前方，即便只有十米，二十米，你也能坚定的往前走，因为你知道，只要你不放弃努力，你的前方，总会有一米光。 这段话我想送给所有坚强而独立的女孩子，你努力的样子最美，你的人生也值得拥有更好的一切，因为你配得上。❤️

通过这部剧，我认识了弘一法师，知晓弘一法师的人生，吸引我去探索更多的关于弘一法师的佛世界

第一次看这部剧的时候是高中的时候了，那种震撼的感觉我至今还记得，时隔多年再看一遍，有了更多体会和感悟。 这部剧对我以往的知识碎片进行了一次整合和融会贯通，有种拨云见雾、醍醐灌顶的感觉，甚至毫不费力的颠覆了我许多年来人云亦云的浅薄认识。 比如我还停留在达尔文的进化论上，以为历史就是“优胜劣汰”。还停留在所谓马克思主义哲学里，以为“帝国主义最坏、资本主义也坏、社会主义最好”。精神生活的无所依托，无法全身心信任传统文化，又无法找到其他更值得信赖的精神信仰；大学时期的精神苦闷、精神空虚、东西方文化取舍的困惑，对变化太快的现实世界的不解，其实一直都在，只是随着年龄的增长、时间的磨蚀，我变得漠不关心、不再认真思考，放弃了这种精神探索和灵魂拷问，让自己随波逐流的活成了行尸走肉。 到今天我才知道，工作以后我曾盲目跟风的当今世界甚嚣尘上的“时尚、消费、享乐、金钱至上”，原来是全球化经济、全球化商业一手打造出来的三观。 如果你放弃精神追求，做不了知识精英、又不是资本精英，在这个时代里就只能做被驱使的一方、按照别人给我们设计的生活模式去度过一生。 这部剧的独特之处在于对人类历史的反思、对广大普通个体快乐本质的反思，都让人感觉卓尔不群、震聋发聩，人类无论是对物质世界的沉迷还是对精神世界的执迷不悟，仿佛都远离了人类自身、远离了快乐的本质，在这个商品化、模式化的世界里，绝大多数人都活成了规格相似的产品，相同的冷漠、相似的自由，不认识真实的自己、没有鲜活的灵魂、没有自己的喜怒哀乐、没有真正的快乐。 这部剧还有一种力量，让我轻轻松松的从狭隘自我的悲喜中解脱出来，在重新审视人类和自我后，不曾想竟然获得一种内心平静的大智慧。

Lawrence Dane是奇葩说里面个人蛮喜欢的一个辩手 无意间发现原来她还写过剧集 术业有专攻     她还是比较适合在奇葩说打辩论 这部剧可以说是      故事很狗血    集三观不正于一身 剧集文字功底不怎么样 唯一喜欢的亮点是人物形象的手笔         人物性格特点鲜活

可能平时积累比较多，快速完成浏览。这是一本名词解释，可能对小白又懒的新人帮助。

2020.12.14 第62本|100 图书推荐3星🌟(五颗为满星) “护城河”本意指:城堡或其他筑垒地方围墙外面深而宽的壕沟，通常注满水，以此来保护城堡等。书名叫做“人生护城河”，应该也是在告诉，人生也要建立一条深而宽的壕沟，以此来保护我们的人生。 ✨那应该如何去建立这条人生的护城河呢？ 编剧在书中通过五个集数，阐述了一些具体的方法，分别为把人生当做一家公司、建立三种收入、第三空间、复盘反思、终点学习……但其实本质都是讲时间管理，精进跃迁，与时间做朋友等等，和市面上很多相关类型的剧集，完全没有任何差别。 书中的内容，感觉更多的是编剧平时生活里自我的感悟和理解，也可以叫做智慧或者鸡汤，对于不同的人来说，理解不同，有些人觉得很有帮助，就是智慧；有些人觉得没有任何实践的方法，就是鸡汤。仁者见仁智者见智，就像每个人，对于同一本剧集都会有不同的感受和所得一样。 对于这部剧，觉得更多的是编剧在生活当中对于实践追剧以后的感受，获得和理解，通过整理、排版和汇总以后，播出的一本剧集。书中对于很多观点和方法，讲解的过于浅，没有深入去挖掘里面更加深层次的内容，对于复盘、反思、财务……都只是提出了一个观点，而没有更加深层次的方法论。 本剧建议可以通过看剧集列表选择性观看，第六章关于编剧对读者来信，给予的建议和方法，如果是现在生活中感受焦虑和迷茫的大部分人，都可以重点看看，因为从中可能会看到你自己的影子，并且帮助你走出来。 (这部分也是给自己感受和感触最深刻的❤） 如果对于个人成长方面感兴趣，更加推荐李笑来老师的《Running》《Running》、古典老师的《Running》、成甲的《Running》和《Running》等等。这些剧集对于时间管理，精进，跃迁讲解的更加深刻和透彻。 ✨第一遍读这部剧时，对于里面的内容，很多感觉都理解的确实太肤浅，为了写剧评，发现第二遍读确实比第一遍有很多的收获，发现很多内容，不仅仅只是在一本剧里有讲解，很多同类型的剧集，都在反复提着一个观点，仿佛第一本剧，把很多本剧都串联了起来。 也让自己明白，做事情，千万不要仅仅只是为了图新鲜，然而什么内容都没有挖到，结果导致，什么都不会，好的文章和剧集能够学到东西，不好的文章和剧集能学到更多的东西，观看一遍没有收获，就再读第一遍，相信你在生活中遇到的一切问题，在书中都能过找到。 你看了很多书，发现自己都没有去实践过书中的道理，就觉得看剧无用，这不是书的问题，而是你的问题？因为你没有去选择和你生活有关系的剧集。 追剧📖之前是否想好了，你需要看哪种类型的剧集了呢？它可以解决哪方面的问题呢？你希望你收获的是什么呢？如果没有想清楚这些问题，那这就不是书的问题，需要反求诸己，从自身上找原因。 🍃以下为自己在书中，收获知识点↓↓↓ ①职场三种收入 ✨💘感受:编剧认为建立护城河的方法里，有一个重要的步骤，就是建立三种收入。分别为:本职工作收入、玩|兴趣收入、投资收益。 感受:对于这个内容，确实是自己之前没有了解过得，或者说之前理解并不那么深刻，仅仅只是在李笑来老师的书里，看到过。知道有这样的实现财务自由的方法，编剧更加具体和详细的讲解了这个点。 也让自己建立了这样的思维方式，未来要尽量建立多管道收入，让自己的护城河能够更加宽阔一些。(但必须在本职工作一定要做好的前提之下） ②建立自己的第三空间。 ✨💘感受:编剧所说的第三空间，我理解其实更多的就是自己与自己独处，自己用来提升且去做那些重要但不紧急的事情。 可以为观看、写作、运动、反思等等。让自己拥有独处的时间，让自己在这些独处的时间里，不断的提升自己的价值，不断打造自己的核心竞争力。

虞美人 听雨 ◎蒋捷 少年听雨歌楼上，红烛昏罗帐。 壮年听雨客舟中，江阔云低，断雁叫西风。 而今听雨僧庐下，鬓已星星也。 悲欢离合总无情，一任阶前，点滴到天明。

Dan Brown的书从未让人失望过，他的剧集是一旦你开始读了就再也停不下来的那种。看了开头永远猜不到结局，充满悬疑的剧情会让你跟着主角一起波澜起伏，心跳不止。喜欢他把科学跟宗教完美的诠释，看似对立的两种东西每次都能被很好柔和在一起，相信科学，但也敬畏信仰。向布朗致敬！

不得不佩服编剧的文笔实在是太好了，故事全程高能、逻辑清晰，故事线长，处处有伏笔，一环扣一环，一步一步将权谋之术以及其原由和羁绊一一揭晓。 书中人物并不是非黑即白，在我看来真正的历史人物就是这样的吧，每个人都有自己的立场和故事，没有绝对的好与坏，真的非常吸引我！！谢谢编剧带来了一场家国天下，非常精彩的权谋故事。 另外，书中几位男子中，从赫奕一出场我就喜欢他！至少在前期，他是唯一一个让我感受到真实的一个人，潇洒如风，放荡不羁，却又心细如发，用情至深，可能我本身就挺喜欢这种性格的吧，从头到尾都无条件帮助沉鱼，信任沉鱼，为她等待那么多年，还好他们最终幸福了。 当然我也非常喜欢姬婴和薛采，但是他们都太不真实了，无法将真心和真实的自己透露出来，因为他们担负的太多，（看的时候真的好心疼他们，为他们不知道哭了多少次）他们在教会女主成长，磨砺女主，但却永远无法给她真实的爱和幸福。

大部分内容不错，本来至少4星。但其一对前苏这种组织认识还有待提高，二就是自由主义倾向过于明显。

刘亦菲 听我说 下次别接超过20集的电视剧了 20集以内观众还能沉浸在你的美貌里 超过20集你的美貌会失去迷惑力 观众得以有功夫关注你的演技 然后发现 原来这么多年来你并无长进

肯定不是最完美的，却真真的是最难得的。它有着很难在国产时装剧里看到的真正的女性主义视角，不是居高临下的，不是盛气凌人的。它多元，呈现了不同的人、不同的选择、不同的生活和价值取向；它尊重，尊重不同，赢得体面；它还幽默。尤其王菊最让我惊喜。这部剧的瑕疵在我眼里几乎都不见了，因为闪光点实在太耀眼。而它只是一部网剧。

2022-02-03 这是一部氛围很轻松搞笑的爽文。在指导老爹学习的时候，很写实，感觉身临其境中；在老友们重逢中的点点滴滴之间显示着深刻的友谊之情，虽纨绔但也是最聪慧的纨绔。这是一篇能还没等女主处理分家就有极品跳出来分家的文。极品蹦跶还是一如既往的欢快，但又是送钱又是来找揍的。真的是…身残志坚了。