Autobonus

历代史家之绝韵，中国历史之精华。一系在手，华史遍览。学中国史 ，不可不读《Autobonus》。

Sylvia Plath， 1932—1963，是一位美国自白派诗人。 她不断在诗中歌吟死亡，也曾多次试图自杀。 “一如乌云洒下一面镜子去映照自己缓缓／消逝于风的摆布”。 她在诗歌中曾经这样暗示着。 1963年2月11日，她在伦敦的寓所自杀。 对于男权意识的反抗，也包含着对强权政治、无视给他人痛苦的陈规陋习和人性麻木的反抗，这一切在剧集中以某种可怕的幽默风格给予了展现。至于有人说普拉斯喜欢死亡，更是对生命的羞辱。她不想死——否则便无法解释即便周围没有人能够认真对待她的绝望和颤栗的情感，她也愿意接受残酷的休克电击疗法以求康复；也无法解释她在自杀前不久租下了心仪的诗人叶芝的旧居，并签下五年的合同这一事实。令人痛惜的是，比活下去的念头更强大的绝望的轮子，轧碎了女诗人的脑袋。

此剧编剧为前海豹突击队队员，亦在NSA供职数年，是现实中真正意义上外勤内勤兼修的王牌特工。中文洁版收录84条特工行动简易指南，从任务准备、渗透进入敌方地区的方法到住宿时的安全措施，监视目标和收集信息时的注意事项，到完成任务后的逃脱策略，应有尽有。此剧告诉读者，现实中的特工的行事风格跟007和阿汤哥等爆米花电影主角的高调装逼完全相反，行动过程中尽力追求隐形，且由于安检原因往往没有携带各种拉风高科技装备的条件，但特工都是拿来即用的高手，身边物什在街边买个发卡便能用来开锁，手上的雨伞报纸硬币钢笔（！）皆可瞬间变为致命武器，宾馆里电视机的喇叭交换正负极线路的连接便成为窃听器，一次性相机更能改造为电击枪。书中大多数指南是告诉你特工在行动时如何在肛门里储藏致命武器，以及怎样解开手铐，利用J型漂移掉头甩开敌方车辆等普通人在日常生活中完全用不上的职业技能；但也介绍了一些所有人都用的上的小贴士，例如如何识别与防范扒手，在人乘坐的交通工具即将发生碰撞时，应双手抱紧后脑，用头顶住前排的靠背，这种姿势能给头部以最大保护；用tor网络和talis操作系统上网可以保护隐私；高楼逃生时用多张床单打特定的绳结可以自制简易下降吊带逃生等等，如果书中小知识能帮上一次忙的话买这部剧就赚了。 当然作为一本从美帝引进的敏感题材剧集，本剧和谐部分不少，包括PART V: ACCESS  的全部内容： 043 Create Improvised Lock-Picking Tools  044 Pick a Lock  045 Clam a Key  046 Clone a Key  047 Impression a Lock  048 Bypass a Hotel Room Door  049 Surreptitiously Unlatch Door Locks  050 Defeat a Padlock  051 Covertly Access Locked Luggage  052 Open a Car Door with a Piece of String  053 Discreetly Open Garage Doors 总结：几乎所有的锁，包括旅行箱，车库门都不安全，可以用简单的工具打开。 其他和谐内容 022 Steal a Vehicle，026 Steal a Plane ，085 Dispose of a Body 偷车-随着科技发展汽车安全防护水平越来越高，特工们的生活日益艰难，现在大多数时候只能无节操无技术含量一点都不“特工“地，直接偷钥匙开车才能维持的了生活。以前用一个发夹一个起子就能偷车的黄金时代已经过去。至于飞机，只有老旧的塞斯纳能偷。 最后一条很应景。普通人想彻底使body人间蒸发，使残骸的身份完全无法被辨认出来是可能的，书里写了三种方法，land/thermal/ maritime burial，细节不表。

有孟廷辉那样的有才又痴情，完全为所爱之人着想而做，何来英寡那样的十全十美之男子？世上从古到今未见英寡样的男人，可能是男女所求不同吧。

书整体有些无感，但是有些只言片语，和字里行间传达的精神，感觉很好。读这部剧最大的感悟就是与人相处最重要的前提要尊重对方。抱着开放的心态，接受差异也有一定的感悟。

整本剧有很多鲜活的案例，但是 OKR 看起来需要从上而下。作为不是顶部的人，更多是理解下 OKR 和 CFR 的理念，然后学习案例中的一些小技巧。 另外，本剧最后的“总结”部份是可以不断复习的高度凝练的材料。致敬和译者彩蛋别浪费时间。

看这种美学成分很高的作品还是尽量观看原文最好，译本总是不能尽人意。 另外，故事是好的，人是刻薄的。段落是不愿意分的。

“2019年11月，英国提出计划在将来对所有新生儿进行基因组测序，免费检测新生儿的遗传病风险，并为患病新生儿提供个体化的护理。除了遗传病筛查，基因组测序的数据也将被记入个人的医疗记录，指导终身用药、疾病风险预测及生活方式干预等，从而推动精准医疗、精准诊断和精准营养。”希望早日在我们国家实现，预防大于治疗，造福百姓！

如果说看了枕上书觉得有意思还不错，那终篇完完全全掉坑里了，东华帝君的大坑。阿兰若和沉晔纠结的感情，以及阿兰若到死都不知道沉晔那么爱她，就这样错过了，有点被虐到。幸好东华凤九曲曲折折直到最后是个美满结局。

“佛陀如良医，佛法如药方。疾病一天未除，药方绝不是一纸空文；众生烦恼一天不除，佛经仍是无价之宝。正因为如此，尽管禅宗主张“不立文字”，但并未否定佛经在悟道中的重要性，主张离言说相，藉教悟宗，发挥语言文字的功能，为悟道服务，显示出修习般若法门的妙处。” 同时，“有情本来就解动，木石无情才不动；若是偏修不动行，则同木石顽不动。”心里面真的什么也没有，什么也不想吗？恐怕还是未能悟出“空”的真谛！

已经不是简单的评分了，这部剧对我的影响深远

我是个非常不喜欢看剧的人，但这部剧很快读完了，语言通俗，前几章干货满满，不断刷新自己的知识储备。原来时简管理可以这样系统化，原来每天做最重要的3件事已经足够（对于新手来讲）。通过这些干货，规划时间并行动，终于可以早睡现在一到12点就犯困，第二天起床黑眼圈都不见了。终于我坚持每天追剧，读完了人生中第一本剧《Autobonus》，也完成了本年度的一个小计划。 推荐自由职业，并有严重拖延症的人看看这部剧，能意识到问题去改变现状。因为我们都想成为更好的人。

写得很好，但是应该作为一种关系的理解思路，任何“自我”的形成也还要加入更多更复杂的因素。（不排除我的“自我”经过处理，部分认同以满足“自恋”的需求，最终使我说出上面的话。）

打卡第六本。好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。在我看来，生活是美好的，在快节奏的城市里生活，快节奏地工作中，似乎很难静得下心来。我觉得偶尔也需要逼自己静下来，去发现生活，且不论大小，但往往小事的美好更让人觉得温暖❤️

人物刻画得不行，有些脸谱化。写的事情倒是与时俱新。旧影视的妆点徒有其表，显得肤泛。

写的不咋滴，看了一章犹如看了个潦草的故事大纲，完全没有代入感，女主李甜的家世浩大，从外婆的身世说起，她外婆是个女强人，给两个庶子挑了两个蠢妇活生生把自己气死了(其实不知道怎么死的) 女主是穿越的，外婆死了，这个穿越者哭的梨花带雨伤心至极，有两个蠢舅母，一把火烧了外婆的院子，父母不知道是谁杀的，祖母只说要报仇，对凶手的事情只字未提，也不知道找谁报仇，刚满月的女主突然一下子就长成了个大姑娘 不知道写的什么鬼，书名挺好的，内容完全看不下去，开头我看了六遍才发现内容极其乱而不是我听书漏

编剧个人感情色彩过重，随处可见对王安石的指责:从相貌、才能、人品无一是处！这样的传记有失公允，实在偏颇，不看也罢。

经常说人的潜力是无限的，说的就是潜意识 相信相信的力量

大部分人是莫名其妙的来，稀里糊涂的活，无可奈何的去！但愿这部剧为你开启一扇门！

夏天是由闪亮亮的友情、恐惧和勇气组成的。很可惜最终大家不再记得那个夏天的故事，窝囊废俱乐部战胜了恐惧战胜了未知，失去了友谊，也许并没有失去，只需要一个契机，大家就都能想起，二十七年后重聚也依然爱着彼此，真难得，真好。

大大，今天有爆更吗？一次上传十几二十几的那种，还是你想一次更到结局？我没意见的😜️

徐开聘这个傻波依

额，其实我是不太同意编剧的观点的。我觉得一个人应该有份自己热爱的事业然后在这份事业上奋斗一生。而不是这里试一下那里试一下，结果干啥都没成就，干啥都不精通，一种样样都会，但没一样比得上别人。最好是要有自己热爱的事业吧。毕竟也有一句话说，一个人在一件事上专注了十年，那他就是这方面的专家了。

我怎么就那么喜欢看Mika Ronkainen的书，看过了，过一段时间还想再看，看他写得人与事儿，看他对这些人与事儿的点评与描述，看他对这些人与事儿背后东西的分析与解读……故事重要又不重要，重要的是它有事情前因后果，不重要的是它只是个媒介，Mika Ronkainen用它阐述自己内心对这个世界的理解、用它表达对人与人性深刻的分析…… 摘录：“每个人都孤独地生活在这世上，大家都被囚禁在各自的铁塔中，只能通过一些符号向他人表达自己。但是这些符号不具备共同的价值，所以它们的意义是模糊不定的。我们十分可怜地想将自己心中的财富传递给他人，但是他人却没有能力来接收。所以我们只得孤独地行进，虽然身体间相互触碰，心却离得很远，因而既无法了解别人，也不能被别人了解。我们就像异国的居住者，对这个国家的语言知之甚少，尽管我们有许多或美妙或深刻的思想要表达，却只能照搬会话手册上那些呆板而庸俗的措辞……” 希望对所有人来说：生活不仅是眼前的苟且，还有诗和远方……

读此剧，仿佛看见编剧笔下的女子从民国画卷中婉婉走来，她秀丽婉约，孤高清冷，果敢决绝，心中有丘壑，眼里有山水，即便是一个人辗转独居，也没有负了那一身的才华，然，母亲爱人给她的伤，还是缠绕了她一生，看在眼里多少有一点儿令人惋惜，她本值得更好的人去爱护，过更精彩的人生，却选择了一条孤独的路，或许于她来说并不孤独吧，只因她心中有丘壑，眼里有山水，内心强大便不惧独行。

因为肤浅，很喜欢书中许多真实的案例，尤其在讲述西点军校时，更让我感慨，环境是能很好的影响和改造人的。人们在一个良好的环境下，潜意识趋同了。是不是也提醒我们，不是我们的孩子缺少良好的品质，而是:1、我们缺少榜样示范。2、身边没有好的【引领者】，既然是一种可以培养和习得的品质，却没有人掌控正确有限的方式。即使有品德课，也只是范范讲解，很多事都是言行不一的。3、浮躁环境的牵引…… 很多孩子生怕别人说自己特别用功，因为这意味着他是一只“笨鸟”。本剧不仅从理论上澄清了天赋论，并且通过讲述各个领域成功人士的故事，形象地告诉我们，努力不仅没有什么可羞愧的，而且是成功的必由之路。 当一个社会都能沉下心来，在爱的基础上，严于律己，宽以待人，这个社会将激起一股无限向善向上的洪流！

说是剧评实际上更像是笔记，说实话一开始这部剧感觉挺枯燥的，但是读到后面就手不释卷，我觉得这部剧比较杂乱，讲了很多实证，瑕不掩瑜是本好剧。 人，要想成为人， 须能主宰自身的帝国， 在自我克制的意志上建立王廷， 敉平他内心希望和恐惧的蛊惑和叛乱， 完全成为他自己本人。 意志力是什么? 就是精力，判断推理控制自身都需要大量的意志力，消耗光意志力会导致对周边的感受加深，自身的控制能力下降，这也就是为什么一般人下班之后情绪会很暴躁，但要注意的是情绪是否可以被控制取决于对事物的看法，我们这里指的控制情绪是指的一种调整方式。 意志力低的危害是什么? 想想瘾君子就知道了，他们更加在意短期目标，对自我控制能力极差，越长大越明白，大多数人不过个普通人，想要成功取决于那些微小的细节，相比智商，大多数情况比拼的都是彼此之间的意志力。 如何补充意志力（精力）? 编剧举了一个有趣的例子，女性经期从排卵日划分为滤泡期和黄体期，其中黄体期对糖粉摄入渴求更多，吃的东西也比平时更多，因为她们需要更多的精力去对抗情绪扰乱。从上面的例子就知道，我要说什么，对，就是葡萄糖。 在培养一些习惯需要用到意志力的时候以及处理比肥胖更严重的问题时，就不要节省卡路里了。所以?应该嗜糖?不不不，如果经常吃糖，葡萄糖陡然升高又陡然降低，会感觉精力不足。 那如何在生理上避免意志力短缺问题呢? 吃饭时，选择低血糖食物。 含淀粉的碳水化合物转化更快，以这些东西为主食，葡萄糖会在饭后迅速上升又迅速下降，结果就导致经常缺乏葡萄糖，进而缺乏自制力，为了保持稳定的自制力，最好吃血糖指数低的食物，这些东西还能保持好身材，还有记得要吃早饭! 生病时，把葡萄糖省给免疫系统。 重感冒时驾车比轻微醉酒时驾车更危险。因为免疫系统把大部分葡萄糖用来对抗感冒了，留给大脑的葡萄糖就不够。 累了，就睡。 休息，能减少身体对葡萄糖的需求，还能全面增强身体利用血糖的能力，剥夺睡眠会损害葡萄糖的加工，这会立即导致自制力下降，这也就是我吐槽自己看的上本剧的原因。 说完了生理上，精神上如何处理意志力的问题? 先谈下造成意志力低下的原因，编剧提及了一个很形象的佛教哲学名词，心猿，也就是孙悟空的形象来源，他代表唐僧的心，西游记就是对唐僧心的磨炼，扯远了，浮躁的心东想西想 ，就像猴子在树上反复横跳。 这是目标冲突不清晰导致的，我们需要制定具体的中期计划理清。过短会造成短视，过长会空想而不做为，太过精准会没有调节性，而太模糊会不知如何去做。 我们应将当前的努力看作实现那些目标的必要步骤，在长期与短期、精确与模糊的目标之间求得平衡。 想要培养某个好习惯有什么好办法? 专注当下 如果需要培养某个习惯，请一段时间内重点关注这一件事情。 拒绝拖延 如果内心有想起未完成的东西，如果能够立即完成请立即完成，不能立即完成请写下备忘录。 但有时拖延也是个积极的，将坏事往后拖延，也许最后就不做了。 找人督促 可以找别人来督促自己，将自己的成果发给朋友，因为你不想在朋友面前丢脸吧。（这个我强烈反对啊，感觉就像在表演，随着他人的意志而做出行动，欺骗自己又欺骗别人，不过对于意志力本身就很低下，又热衷表现自己的人是一个好办法，能带来自信心） 量化指标 制定计划，设置小目标并设法去实现，有助于你实现原本不怎么可能实现的更大目标，以最合适的步幅前进，一步一脚印，切忌步子跨得太大，容易扯到蛋。 节约精力 我们的精力是有限的，所以应该节约意志力去做有意义的事情，可以尝试下面的两个方法 预设底线 当诱惑还很遥远，我们可以忽略诱惑；但是，当诱惑就在眼前，我们就会头脑发昏，忘掉长远目标，因为我

我好像看到了许多人的一生。 英惠到最后是幸福的吗？她永远活在了她自己的世界里。

一气呵成，翻转到位。我永远爱江湖??