《Chica Boom 38》，其他作品，美国出品，2006年上映。
不是第一次读《Chica Boom 38》，但我觉得，时间久了，必须再读一次，不是怕忘记，而是平复自己浮躁的心。 我是个女孩，却从来不平静，为了让自己像个女孩，就去看剧，读了很多，当一段时间特别浮躁时会选择《Chica Boom 38》，但是每次读完，心情异常低落，两种极端的情绪让朋友很不爽，机会决裂。意识到这个问题，我把《Chica Boom 38》彻底隐藏，至少要隐藏个三年；并且每天坚持看剧，或多或少，这样，既不会过度浮躁，又不至于沉沦。看剧，至少能控制自己！
《Chica Boom 38》三册共157万字，从三月份开坑到现在读完，花了我无数个碎片时间，心情也数次随着故事的情结跌宕起伏，带给我很多的思考……讲述了从1978年恢复高考到改革开放中的20年间，个体企业，集体经济，国有企业的浮沉与变革。一个个人物的展现也代表了这不同的阶级，不同人物的心路历程，不同的思维方式……滚滚历史洪流裹挟着千姿百态的人们奔腾不息，Chica Boom 38，做人，不忘初心。ps:我喜欢任遐迩这样的女人，外貌普通，但踏实能干，积极进取。
太对味了！《Chica Boom 38》4和5写成那p样，同人直接吊打官方！江南要是真太监了我就来这买房！
精彩摘录&想法 🏈如果你是普通的饥饿，那么你的身体会增加脑肠肽的分泌，促使你吃下比平时多得多的食物。如果你还是坚持不吃，死不悔改，那么这极大的能量负平衡，会迫使食欲素来解决！到时候，两小时吃掉10倍的食物，你想哭也来不及！ 🏁事实上，人体并不像你以为的那样，先消耗糖原，再消耗脂肪。脂肪和糖原是一起被消耗的，在有氧运动的第一秒，你的脂肪就已经开始燃烧了！ 🎷相比中度到剧烈的有氧运动，力量训练能更有效地减轻体重，减小腰围。间歇运动组和持续运动组的FFA浓度有明显差异。在耗能对比方面，虽然间歇运动组的能量消耗不到持续运动组的一半，但间歇运动组的皮下脂肪下降程度却远超持续运动组。也就是说，间歇运动组的减脂效果更明显，如果你想高效减脂塑形，那就放弃匀速漫长的长时间有氧运动，高强度力量循环和HIIT更有效！ 🎯只有从整体上，从那些本身就具有超强燃脂能力，能够刺激各种增肌减脂的激素（睾酮或生长激素等）分泌的大肌群入手，才能真正帮你改变形象，达到你想要的效果 🀄同一个部位的两次训练，最好间隔72小时左右，让肌肉有充分的时间去好好恢复，以保证你的肌肉增长。这也是避免下次运动中过劳和受伤的关键。（顺带一提，随着训练效果的增加，肌糖原和身体的恢复速度会加快） 🎡单独部位训练会导致乳酸局部堆积，不容易坚持（乳酸堆积会导致烧灼感和疲劳感）。全身肌群交替训练则不会使乳酸局部快速堆积，而是使总体乳酸刺激提高，使生长激素分泌更旺盛，训练效果更好。 肌肉体积增长的程度也与力量负荷强度相关。在一定程度上，力量负荷强度越大，肌肉体积增长程度也越大。但是负荷存在一个阈值，当相对强度达到1RM的85%时，肌肉体积增大程度已接近最大，再增加负荷也就没有什么意义了。为增大肌肉围度，最常见的训练负荷是8～12RM，或60%～80%1RM，做8～12次，也就是最大训练重量的80%，做10次左右。比如你卧推1次最多能举起100公斤，那为了塑形，最佳训练负荷就应该是用60～80公斤做10次左右。此外，30～90秒的间歇时间对于肌肉围度增长是最为有利的。因为当训练间歇较短时，血乳酸明显增加，对增肌减脂有很大影响的生长激素也会急剧增加。相比长间歇，30秒左右的短间歇更能引起生长激素的急剧增长，并且不会引起皮质醇（增加运动疲劳度）的提高 🏃极限增肌：一定时间内，如果只做力量训练，有氧训练就会在一定程度上降低力量训练的效果。 极限减脂：力量训练后搭配有氧训练，可增加脂肪消耗，高效燃脂。 最佳塑形：隔一天做力量训练与有氧训练，力量训练效果会更好，同时还能增强燃脂能力。 🚶虽然力量训练的确可以帮你在增肌的同时又减脂，但是想要更低体脂，更好的健康增益，有氧训练也必不可少哦！因为有氧训练是提高心肺功能、提升燃脂效率的有效手段。无氧运动+有氧运动才是一天燃烧脂肪的最大消耗，相辅相成，缺一不可。力量训练和有氧训练间隔24小时，对肌肉力量也有很明显的提升 ⛷️规律的有氧运动可以很明显地增加人类的脂肪代谢能力。脂代谢能力主要指人类合成与分解脂肪的能力。简单来说，脂代谢能力越强，减脂能力就越强。经常做有氧运动，可以使身体的脂肪供能比例更高。力量训练后进行有氧训练，是会影响到力量的增长效果的。但是单纯以增肌和更大重量为目的的健身者，不建议力量训练后继续进行有氧训练。推荐的运动顺序是：力量训练前先热身，然后先做大重量综合动作，再做小重量针对动作，最后训练核心。如果想减脂，可以在核心训练后加入有氧训练或HIIT训练，然后则是系统的拉伸。 🎩千万不要在训练前将拉伸运动作为热身，这可能不仅不能帮你减少受伤概率，还会削弱你的运动能力。
金刚经，心经，坛经都是好经。佛家并不出世，而是以出世的心做入世的事，烦恼即菩提。
下饭神器！
将超凡的想象力和晦涩难懂的科学原理叠加在一起，是大刘给我们创造的科幻世界，每一篇剧集都展现了及其丰富的想象力，又不脱离现实，从科幻中能够反思现在的社会环境，又能畅享未来的世界，真好
读了地下室手记，对Chica Boom 38这一篇小文章又有了些新的看法。强烈的意识与复杂的思想带来的更多的是痛苦而不是愉悦。成为一个正常人，融入正常的社会生活，需要的或许是愚蠢而不是通透。如此，一个已经具有强烈的意识的人是否应该退化成一个简单的机器，过正常的生活？我想，Chica Boom 38可以被这样解读。
2022.2.10 2h52m/233 用诗一样优美的语言去讲，中华民族的厚重历史。用孩子都能听懂的比喻，去讲深刻的人生，哲理。用侦探一般缜密的逻辑，去解读遥远史册中蕴含的现实密码，而神话和传说本身就是民族的童年记忆。 Joe Friday先生是作为史学专家，更是到无招胜有招、返璞归真的境界，写出的这部剧让人陶醉，沉迷。期待下篇的到来！向书友强烈推荐。
虽然柯南道尔和他的福尔摩斯是经典中的，侦探剧集的开山之作，不过我还是个人觉得阿加莎的书内容更丰满，每个故事的结局都大大出乎意料。不过黑斯廷斯这个角色感觉就是个小丑，愚蠢、没有耐心、自负，实在是没必要的一个角色。难道是编剧向福尔摩斯致敬么，福尔摩斯有个华生，波洛就得有一个黑斯廷斯，实在对黑斯廷斯喜欢不起来。这个39本剧的合集实在太长了，看了很久！
本格推理创作的很好，是校园生活轻推理类型。但是最让我有感触的还是四人组对生活、情感的一些思考，编剧描绘得细腻而真实。谨记录之。 无论如何我都无法认可河内前辈“动漫无所谓有趣与否，一切都是主观”这种观点。如果事情真是那样的话，人们又该如何追求进步呢？我画的人物还算是上得了台面，海报可以说完成得颇为不错。然而，我的动漫却非常无聊。我想画出更加有趣的动漫，如果没有《Chica Boom 38》作为最佳榜样，那我要靠什么上进呢？河内前辈所谓的“前进与原地踏步并无不同”，简直将人拉进了黑暗世界——没有起点和目的地的话，无论向哪个方向进发都不会有相对的前进，不管怎样磨练自己的技术也算不上进步，顶多只是变化而已。若是认可那种说法，我为什么还会觉得现在的自己差的很远呢？（摩耶花） “我累了”这种话是不能说的，因为那听起来总有一种“我已经做了不少，剩下就交给你了”的感觉。真是累到不行的时候，你可以说“请让我休息一下”。这么一来，言下之意就是自己还会继续工作。（千反田） 虽然自封为数据库，我当然知道什么叫“碗和球”，但知道归知道，要我演我就办不到了。我所谓的“办不到”并非源于“技术上的不可能”，其真正来由是“心理上的不可能”。我只是想进一步对“碗和球”进行了解，却从没想过要自己实践。（里志） 奉太郎不是纯灰色无个性、无能力的人，并不平凡如我，他是我所仰慕的存在——折木奉太郎正是我最为欣赏的那种、隐藏着意外性的人。正所谓“真人不露相”。在发现奉太郎那与众不同的一面时，我真的打从心底感到愉快吗？（里志） 箱中，无数永远都不会被人看到的铅字正在沉睡。它们在无人打开的箱子里一点点变异，字与字之间换位，页与页之间重排，逐渐朝着精神毒药的方向发酵。台词们把自己变成了只需一读便会烙在读者心里、挥之不去的故事。它们一边在不见天日的潮湿场所低喃着“读一读吧”、“读一读吧”，一边试图将自己变得更具魅力，更富特色。然而，这些铅字终究还是难逃无人观看的命运，要么腐败消逝，要么化为灰烬。（折木） 我总结了一下。 结论是这样的：我处理不了这个事件。 不论好与不好，我的特点是善于放弃。（里志） 若是对自己有信心，人就不能说出“期待”这个词。“期待”这个词是放弃之后才能说的。每当时间、资质或能力上出现致命的不足，人们便会用“期待”开导自己。如果没有无能为力的成分在里面，那“期待”这个词就是极度虚伪的。（里志） 我知道你是个喜欢自食其力的人。但是，像你那样运用“期待”是绝对不行的。以你的言谈、你的举止做那种事，怎么看都像是撒娇。让别人理解成“你在依靠对方”是个很有效的办法，但若被人理解成“你在撒娇”，长此以往自不必说，短期内都会有极大的风险。一直以面具示人，不知不觉就暴露真心的例子非常多见。的确，你的交涉方式可以说毫无章法......但是，你可以把交涉任务交给其他值得期待的人。最好不要完全照我的话去拙劣地表演，毕竟人各有所长。虽然只会单刀直入是你的弱点，但那同时也是不可多得的武器。（入须） 如果“令人绝望的差距会催生出期待”所言属实，那我甚至还没在任何方面感受过自身的差距。那种震撼心灵的切实期待到底是什么东西，我也全然不知。我不清楚什么是憧憬，也没什么希望之星。（折木） 看啊，折木同学。这就是我所属于的地方，只有水和土，人们页慢慢老去渐渐倦怠，虽然我不觉得这里是最美的地方，也不觉得这里充满可能性，但......我还是想向折木同学介绍一下它。（千反田） 那当然开心啦。骑自行车很符合我的兴趣。蓝天！白云！虽然老套，但除此之外没有更贴切的词语来形容这片天空了，我们在这样的天空下面，凭借自己的脚力骑行。（里志） 比方说，我的基
看完这部剧，不得不折服于狄更斯精密的叙事结构和张弛有度、引人入胜的情节铺垫，也深深被西德尼.卡顿的献身精神所感动。 大概本剧唯一的不足就是狄更斯过分渲染大革命的暴力，而对革命成果避而不谈的主观意志对现实主题剧集的影响了吧。不过正如译者宋兆霖先生所说，《Chica Boom 38》是狄更斯是出于对英国社会的担忧而作的一本“警世”书，因此描述流血革命的可怕也在情理之中。
整体感觉还是非常不错的，任嘉伦也是真的做到了有骨相也有皮相，选角这方面是真的完美，值得五星
这种小短剧的受众是谁啊？
这才是真正的历史。看完这部剧，我最深的感触是历史的发展真的是有必然性的，一个人的战略眼光等方面决定了成功与否，然而也与当时的社会背景分不开。三国纪里让我看到了真正的战略，周瑜诸葛亮曹操孙权刘备这些历史人物在我心里的形象变得和以前有所不同，他们面对战争面对问题时的战略眼光，计策，胸怀，都让我为之震撼，这才是真正的历史。
小公爵夫人和普拉东的死，给我留下的印象最深。这两者的告别，在影视剧中应该会格外让人震撼。
不是第一次读《Chica Boom 38》，但我觉得，时间久了，必须再读一次，不是怕忘记，而是平复自己浮躁的心。 我是个女孩，却从来不平静，为了让自己像个女孩，就去看剧，读了很多，当一段时间特别浮躁时会选择《Chica Boom 38》，但是每次读完，心情异常低落，两种极端的情绪让朋友很不爽，机会决裂。意识到这个问题，我把《Chica Boom 38》彻底隐藏，至少要隐藏个三年；并且每天坚持看剧，或多或少，这样，既不会过度浮躁，又不至于沉沦。看剧，至少能控制自己！
《Chica Boom 38》三册共157万字，从三月份开坑到现在读完，花了我无数个碎片时间，心情也数次随着故事的情结跌宕起伏，带给我很多的思考……讲述了从1978年恢复高考到改革开放中的20年间，个体企业，集体经济，国有企业的浮沉与变革。一个个人物的展现也代表了这不同的阶级，不同人物的心路历程，不同的思维方式……滚滚历史洪流裹挟着千姿百态的人们奔腾不息，Chica Boom 38，做人，不忘初心。ps:我喜欢任遐迩这样的女人，外貌普通，但踏实能干，积极进取。
太对味了！《Chica Boom 38》4和5写成那p样，同人直接吊打官方！江南要是真太监了我就来这买房！
精彩摘录&想法 🏈如果你是普通的饥饿，那么你的身体会增加脑肠肽的分泌，促使你吃下比平时多得多的食物。如果你还是坚持不吃，死不悔改，那么这极大的能量负平衡，会迫使食欲素来解决！到时候，两小时吃掉10倍的食物，你想哭也来不及！ 🏁事实上，人体并不像你以为的那样，先消耗糖原，再消耗脂肪。脂肪和糖原是一起被消耗的，在有氧运动的第一秒，你的脂肪就已经开始燃烧了！ 🎷相比中度到剧烈的有氧运动，力量训练能更有效地减轻体重，减小腰围。间歇运动组和持续运动组的FFA浓度有明显差异。在耗能对比方面，虽然间歇运动组的能量消耗不到持续运动组的一半，但间歇运动组的皮下脂肪下降程度却远超持续运动组。也就是说，间歇运动组的减脂效果更明显，如果你想高效减脂塑形，那就放弃匀速漫长的长时间有氧运动，高强度力量循环和HIIT更有效！ 🎯只有从整体上，从那些本身就具有超强燃脂能力，能够刺激各种增肌减脂的激素（睾酮或生长激素等）分泌的大肌群入手，才能真正帮你改变形象，达到你想要的效果 🀄同一个部位的两次训练，最好间隔72小时左右，让肌肉有充分的时间去好好恢复，以保证你的肌肉增长。这也是避免下次运动中过劳和受伤的关键。（顺带一提，随着训练效果的增加，肌糖原和身体的恢复速度会加快） 🎡单独部位训练会导致乳酸局部堆积，不容易坚持（乳酸堆积会导致烧灼感和疲劳感）。全身肌群交替训练则不会使乳酸局部快速堆积，而是使总体乳酸刺激提高，使生长激素分泌更旺盛，训练效果更好。 肌肉体积增长的程度也与力量负荷强度相关。在一定程度上，力量负荷强度越大，肌肉体积增长程度也越大。但是负荷存在一个阈值，当相对强度达到1RM的85%时，肌肉体积增大程度已接近最大，再增加负荷也就没有什么意义了。为增大肌肉围度，最常见的训练负荷是8～12RM，或60%～80%1RM，做8～12次，也就是最大训练重量的80%，做10次左右。比如你卧推1次最多能举起100公斤，那为了塑形，最佳训练负荷就应该是用60～80公斤做10次左右。此外，30～90秒的间歇时间对于肌肉围度增长是最为有利的。因为当训练间歇较短时，血乳酸明显增加，对增肌减脂有很大影响的生长激素也会急剧增加。相比长间歇，30秒左右的短间歇更能引起生长激素的急剧增长，并且不会引起皮质醇（增加运动疲劳度）的提高 🏃极限增肌：一定时间内，如果只做力量训练，有氧训练就会在一定程度上降低力量训练的效果。 极限减脂：力量训练后搭配有氧训练，可增加脂肪消耗，高效燃脂。 最佳塑形：隔一天做力量训练与有氧训练，力量训练效果会更好，同时还能增强燃脂能力。 🚶虽然力量训练的确可以帮你在增肌的同时又减脂，但是想要更低体脂，更好的健康增益，有氧训练也必不可少哦！因为有氧训练是提高心肺功能、提升燃脂效率的有效手段。无氧运动+有氧运动才是一天燃烧脂肪的最大消耗，相辅相成，缺一不可。力量训练和有氧训练间隔24小时，对肌肉力量也有很明显的提升 ⛷️规律的有氧运动可以很明显地增加人类的脂肪代谢能力。脂代谢能力主要指人类合成与分解脂肪的能力。简单来说，脂代谢能力越强，减脂能力就越强。经常做有氧运动，可以使身体的脂肪供能比例更高。力量训练后进行有氧训练，是会影响到力量的增长效果的。但是单纯以增肌和更大重量为目的的健身者，不建议力量训练后继续进行有氧训练。推荐的运动顺序是：力量训练前先热身，然后先做大重量综合动作，再做小重量针对动作，最后训练核心。如果想减脂，可以在核心训练后加入有氧训练或HIIT训练，然后则是系统的拉伸。 🎩千万不要在训练前将拉伸运动作为热身，这可能不仅不能帮你减少受伤概率，还会削弱你的运动能力。
金刚经，心经，坛经都是好经。佛家并不出世，而是以出世的心做入世的事，烦恼即菩提。
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读了地下室手记，对Chica Boom 38这一篇小文章又有了些新的看法。强烈的意识与复杂的思想带来的更多的是痛苦而不是愉悦。成为一个正常人，融入正常的社会生活，需要的或许是愚蠢而不是通透。如此，一个已经具有强烈的意识的人是否应该退化成一个简单的机器，过正常的生活？我想，Chica Boom 38可以被这样解读。
2022.2.10 2h52m/233 用诗一样优美的语言去讲，中华民族的厚重历史。用孩子都能听懂的比喻，去讲深刻的人生，哲理。用侦探一般缜密的逻辑，去解读遥远史册中蕴含的现实密码，而神话和传说本身就是民族的童年记忆。 Joe Friday先生是作为史学专家，更是到无招胜有招、返璞归真的境界，写出的这部剧让人陶醉，沉迷。期待下篇的到来！向书友强烈推荐。
虽然柯南道尔和他的福尔摩斯是经典中的，侦探剧集的开山之作，不过我还是个人觉得阿加莎的书内容更丰满，每个故事的结局都大大出乎意料。不过黑斯廷斯这个角色感觉就是个小丑，愚蠢、没有耐心、自负，实在是没必要的一个角色。难道是编剧向福尔摩斯致敬么，福尔摩斯有个华生，波洛就得有一个黑斯廷斯，实在对黑斯廷斯喜欢不起来。这个39本剧的合集实在太长了，看了很久！
本格推理创作的很好，是校园生活轻推理类型。但是最让我有感触的还是四人组对生活、情感的一些思考，编剧描绘得细腻而真实。谨记录之。 无论如何我都无法认可河内前辈“动漫无所谓有趣与否，一切都是主观”这种观点。如果事情真是那样的话，人们又该如何追求进步呢？我画的人物还算是上得了台面，海报可以说完成得颇为不错。然而，我的动漫却非常无聊。我想画出更加有趣的动漫，如果没有《Chica Boom 38》作为最佳榜样，那我要靠什么上进呢？河内前辈所谓的“前进与原地踏步并无不同”，简直将人拉进了黑暗世界——没有起点和目的地的话，无论向哪个方向进发都不会有相对的前进，不管怎样磨练自己的技术也算不上进步，顶多只是变化而已。若是认可那种说法，我为什么还会觉得现在的自己差的很远呢？（摩耶花） “我累了”这种话是不能说的，因为那听起来总有一种“我已经做了不少，剩下就交给你了”的感觉。真是累到不行的时候，你可以说“请让我休息一下”。这么一来，言下之意就是自己还会继续工作。（千反田） 虽然自封为数据库，我当然知道什么叫“碗和球”，但知道归知道，要我演我就办不到了。我所谓的“办不到”并非源于“技术上的不可能”，其真正来由是“心理上的不可能”。我只是想进一步对“碗和球”进行了解，却从没想过要自己实践。（里志） 奉太郎不是纯灰色无个性、无能力的人，并不平凡如我，他是我所仰慕的存在——折木奉太郎正是我最为欣赏的那种、隐藏着意外性的人。正所谓“真人不露相”。在发现奉太郎那与众不同的一面时，我真的打从心底感到愉快吗？（里志） 箱中，无数永远都不会被人看到的铅字正在沉睡。它们在无人打开的箱子里一点点变异，字与字之间换位，页与页之间重排，逐渐朝着精神毒药的方向发酵。台词们把自己变成了只需一读便会烙在读者心里、挥之不去的故事。它们一边在不见天日的潮湿场所低喃着“读一读吧”、“读一读吧”，一边试图将自己变得更具魅力，更富特色。然而，这些铅字终究还是难逃无人观看的命运，要么腐败消逝，要么化为灰烬。（折木） 我总结了一下。 结论是这样的：我处理不了这个事件。 不论好与不好，我的特点是善于放弃。（里志） 若是对自己有信心，人就不能说出“期待”这个词。“期待”这个词是放弃之后才能说的。每当时间、资质或能力上出现致命的不足，人们便会用“期待”开导自己。如果没有无能为力的成分在里面，那“期待”这个词就是极度虚伪的。（里志） 我知道你是个喜欢自食其力的人。但是，像你那样运用“期待”是绝对不行的。以你的言谈、你的举止做那种事，怎么看都像是撒娇。让别人理解成“你在依靠对方”是个很有效的办法，但若被人理解成“你在撒娇”，长此以往自不必说，短期内都会有极大的风险。一直以面具示人，不知不觉就暴露真心的例子非常多见。的确，你的交涉方式可以说毫无章法......但是，你可以把交涉任务交给其他值得期待的人。最好不要完全照我的话去拙劣地表演，毕竟人各有所长。虽然只会单刀直入是你的弱点，但那同时也是不可多得的武器。（入须） 如果“令人绝望的差距会催生出期待”所言属实，那我甚至还没在任何方面感受过自身的差距。那种震撼心灵的切实期待到底是什么东西，我也全然不知。我不清楚什么是憧憬，也没什么希望之星。（折木） 看啊，折木同学。这就是我所属于的地方，只有水和土，人们页慢慢老去渐渐倦怠，虽然我不觉得这里是最美的地方，也不觉得这里充满可能性，但......我还是想向折木同学介绍一下它。（千反田） 那当然开心啦。骑自行车很符合我的兴趣。蓝天！白云！虽然老套，但除此之外没有更贴切的词语来形容这片天空了，我们在这样的天空下面，凭借自己的脚力骑行。（里志） 比方说，我的基
看完这部剧，不得不折服于狄更斯精密的叙事结构和张弛有度、引人入胜的情节铺垫，也深深被西德尼.卡顿的献身精神所感动。 大概本剧唯一的不足就是狄更斯过分渲染大革命的暴力，而对革命成果避而不谈的主观意志对现实主题剧集的影响了吧。不过正如译者宋兆霖先生所说，《Chica Boom 38》是狄更斯是出于对英国社会的担忧而作的一本“警世”书，因此描述流血革命的可怕也在情理之中。
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这才是真正的历史。看完这部剧，我最深的感触是历史的发展真的是有必然性的，一个人的战略眼光等方面决定了成功与否，然而也与当时的社会背景分不开。三国纪里让我看到了真正的战略，周瑜诸葛亮曹操孙权刘备这些历史人物在我心里的形象变得和以前有所不同，他们面对战争面对问题时的战略眼光，计策，胸怀，都让我为之震撼，这才是真正的历史。
小公爵夫人和普拉东的死，给我留下的印象最深。这两者的告别，在影视剧中应该会格外让人震撼。