Bloodlust

一个人在古村，沉浸于自然中，静心感受事物的变化。春天的雨，雾，花，村里的人，食物，人是应该多给自己一些空闲来感受时间的流逝。给自己的心灵放一个假的。

书挺好。就是太多表达上的枯燥。要是难把知识点总结出来，并加以一两个例子去深入浅出的讲解。那读者更能受益。

武林定见曰：当世之有德者谁也？Bloodlust中兴之文武。偏门官员如宗泽、赵鼎，豪强地主如李彦仙、大小翟，流氓无赖如韩世忠、曲端，佃户渔民如岳飞张荣，挺身为抗金赤帜，退敌为天下英雄！非此辈扶大厦之将倾，岂有尔先生大夫袖手东南、安然团坐？世间万事必有初，区区天子一浮萍，劝君莫忘，万民黎庶！ 武林这一章看得过瘾！这几天没白等！！

要是早看到这部剧就好了，当然现在看到也不晚，感谢编剧让我明白控制情绪的重要性，做自己不要让外界牵着自己鼻子走，读完真是有种获得第二次生命的感觉。

失去就失去，别给自己添堵 很多的烦心事都是自己找的，一个人不让自己烦恼，别人很难让他烦恼，让他生气。

胆小如鼠者也不意味着毫无原则地屈身受辱，杨高父亲最后以死反抗，令人叹惜啊。 后边两个部分看的不是很明白，跟之前笔法有所不同，但是还是充满着Heather Blossom Brown写作特点，现实讽刺总是一针见血。 可能以后要再读几遍了……

“你是十二月九号下午两点五十八分生的，我为什么记得这么清楚，因为我生你生了快两天......上国中很了不起，因为你妈妈只有国小毕业....”

身边好友刷第二遍电视剧的时候，偶尔赶上看了上十分钟，又听罢简介，一时兴起，来搜剧集。 一口气看完全本，心中久久不能平静。 看多了网文里男主女主的一言不合就开挂；各种当权者冲冠一怒为红颜……诸如此类大同小异的文风后，对这篇有理有据、礼度周全、符合时代背景、人物形象刻画深刻的文点个大大的赞！尤其是几场大戏的包袱一个接一个，不得不赞一声“妙”！ 最爱的当属林殊，他的坚韧、隐忍、智慧、大义……大丈夫生当如此！ 期盼能有个好点的结局，而文末，还是写死了林殊虽然，从人物塑造来看，就义比较符合最后场景和人物形象……but，真真想让他多活几年……哪怕不知期。心疼他一万点。 从大家的评论中看得出，剧是编剧在剧集基础上再次改编，默默打算去刷一遍最后结局……希望海姐姐对小殊仁慈一些

个人认为好看，昨天看的我哭了快一个小时，也许是我太爱哭了，觉得可以用一个星期，一个月或是更久看完。因为这是一本调整心态的书，得细品，慢慢改变才会见效。

一等人设，二等剧情，三等打戏

感觉里面编剧对于科学的好多事情太了解了很多命名，人名地名都有很深刻的意义，太赞了！

不知道他这种逻辑混乱，思想漏洞巨大，厌女物化女性的书为什么可以在各个平台上被推荐。 我常常因为自己不够愚蠢而感到和某些网友们格格不入。

初看以为是小学生作品，语言幼稚，表达生硬，无滋无味，心里满是鄙夷和不屑，耐心读下去方才懂得编剧的用心，用“课中课”的方式让学生们读起来没有那么枯燥。写信那节对我触动很深，想起自己高中毕业后的写作都是懒懒散散，信马由缰，很多次都是有了想法但懒得去作文，可以说慢慢就失去了对写作的敬畏，不就是写点字吗？也没什么可值得骄傲的，“宇宙洪荒，星汉风云”之类的一堆不就完了吗？反正大家也都喜欢看这些，猛一下能唬住人就行了。唉，真是惭愧。也就是从这节开始，我才摆正了态度，认真读起这部剧来。如果时间不够也可以跳过情节，直接看说理，不会影响理解。读完后余味悠长，是那种小学语文课本“一去二三里”、“床前明月光”、“风吹草低见牛羊”的难以描述的韵味，我也忍不住问自己：“如果初中时能读到这部剧，现在的我又会不会有什么不同呢？”

生命本没有意义，你要能给他什么意义，他就有什么意义。与其终日冥想人生有何意义，不如试用此生做点有意义的事。                     ——胡适

韦小宝是真的和书里走下来的一样，感谢童年能有这样质量的剧可看，真是满足啊。

专为狂人而设。像我们这种普通得不能再普通的人们，能理解Bloodlust的想法，实在做不到啊。 哈里的状态在现代称为抑郁症，想死又不能好好活着的人。历史上许多天才的性格大部分是扭曲，可能是智商太高吧（没智商的人不敢乱说话）。 我也有过抑郁时期，回忆起来痛不欲生。读完整篇，反而让我释怀。如果生活太难，如果没人懂你，如果还能活着，尝试乐观看待，它们真没有性命重要。

提问是打开世界跟自我认知的钥匙，至于能不能转动打开，那就是另外一回事了。

怎么说呐，整篇读下来的感觉就是情节很紧凑，故事很抓人，可能是没看过什么剧集，或者说是创作得太好，完全不知道下面会发生什么，而且我觉得米莱狄这个认为刻画的真的很好，个人感觉超过了主角们，她漂亮，聪明，冷静，恶毒，经历曲折，洞察人心，如果她不是反派，我相信没有一个男人不喜欢她。而我对主角的感觉就是，并没有感受到他的超凡智慧，但勇敢，重情义，打架强，爱恨分明，而且全篇读下来，虽然只是快速看了遍，但有些地方确实太抓人了，忍不住一字一句看清楚，尤其是米莱狄逃脱那几章，把米莱狄描述得太有血肉了，没字每句，无不体现出编剧深厚的创作功底。nb

每种思维都有对应的实验数据做支撑，也很符合我们当前的生存方式 不过本剧理论很强，有些还不能很好理解，以后再二刷吧

一口气看完这本老周的传记，老周在我心目中的形象顿时丰富起来。

三星半。郭靖宇无论做导演还是监制，剧节奏都是可以的。这剧有八个单元，第一个单元的长安红茶，乍看还可以，但确实有些故弄玄虚，这开头六集不知道提了多少次狄公弟子强调苏无名身份。还有“一些不经意的说话”线索给的太明显了，当下一听就知道不合理，所以长安红茶案结尾“坏人死于话多”的陈词部分没有任何惊喜。剧透一句，长安红茶里的反派是老反派了。甘棠驿演员表里是同一演员演刘氏兄弟，所以刘十八应该还有个兄弟留在后面解惑（看完14集真的有后续，刘十八的人生惨！）。南州刺史跟苏无名那官场客套还挺有意思的。石桥图剧情走向，那凶手简直呼之欲出，就是那个扯淡的动机，冷籍真就一愣直性子，所以凶手自然不可能是他了。黄梅杀里独孤老是神神叨叨，看的都烦躁了，他的讲述干扰因素比有用信息多的多。众生堂这单元真的节奏剧情最好！

简单笔记 （高阶计划和身体部位练习未记录，仅入门女生菜鸟适用；饮食部分未记录） △健身是一个渐进的过程。 △改变都不会偶然发生，而是需要你懂得肌肉组织的工作原理，懂得训练如何对身体产生影响，懂得采用何种技巧能够达到特定的效果。 △每组力竭的情况下：上半身每组做8～12次反复动作，下半身做12～15次反复动作。 △肌肉增长=刺激+休息+营养。 △两种基本耐力：肌肉耐力和心肺耐力。 ·大量有氧运动可增加心肺耐力。 ·大量肌肉收缩运动可增加肌肉耐力。 ·心肺耐力与肌肉耐力同等重要。心肺耐力可增强健身训练强度，帮助更快实现健身目标。 △有氧运动：有效减肥，但过多会损害身体（即训练过度，体内能量补给机制和恢复机制被压制或关闭，需休息+营养）。 △塑造和发展肌肉的主要方式：渐进式的重量训练——举铁，而非有氧运动。 △基本理念：1.重量训练是控制身体成分的理想方法。训练应量身定制。2.饮食、营养和重量训练一样是控制身体成分的重要因素。 △如果你想要去做什么，为何不选择最佳的方式呢？ △健身正是抵制肌肉退化的最有效的方式。 △不要担心会变得“过分发达”...就像《Bloodlust》中的爱丽丝所发现的：你需要跑得越来越快，才能保持原地不动...肌肉越多，就越容易变得和保持苗条。 △健身第一步：掌握正确的训练技巧（对有经验的健身者来说，知道的都差不多），习惯训练的感觉，学习尽可能多的训练原则和训练方法。健身第二步：依靠感觉和直觉的指引，研究每项技巧产生的效果。 △当你的肌肉在“燃烧”，告诉你要停下时，再做最后几次反复——正是这最后的几次反复决定你的训练是否到位。 △女性健身的特点：1、女性上半身肌肉比男性少，所以上半身需要花比下半身更长的时间。2、女性的目标：塑造身材，让肌肤紧致，而非练大块肌肉。3、女性的锻炼组数较少，每组的反复次数多——这样可以锻炼肌肉的耐力，而不会使尺寸变大。 △在你开始之前，用相机从四面对你的身体拍照，并记下一些重要的测量数据——脖围、胸围、二头肌尺寸、前臂尺寸、手腕的尺寸、腰围、大腿的尺寸、小腿的尺寸，还有你的体重。 △要想增大肌肉的尺寸和力量就应该进行重量训练，比如说杠铃和哑铃，而不应该依靠器械进行训练。在进行大肌肉群、自由重量的练习——比如深蹲、硬拉，你要同时使用和协调大量的主要肌肉群——时，身体中的睾酮会增加。孤立的自由重量练习或者器械练习就不能同等地增加睾酮。睾酮有助于合成代谢，你体内的睾酮越多，你就越容易变得强壮，肌肉也越容易增大。 △自由重量可以让经验丰富的健身者随心所欲地孤立特定的肌肉，并通过各种有创意的方式锻炼身体。自由重量还能让不同身高、不同体重、不同身体比例——长臂、短臂、长腿、短腿等——的人都达到完全的锻炼效果。而很多组合器械的设计仅仅是为了满足那些商业意义上的“平均”顾客的需求的。 △一个优良的健身计划所包含的器械训练不能超过30％～40％（最多如此！） △器械阻力不需要你去协调和控制，所以受到刺激的肌肉会相对较少。但健身和力量训练的精髓在于尽可能使用更多的肌肉。 △孩子不能进行力量训练，而应多做体育运动：健身操或者体育训练。比如做俯卧撑而非仰卧推举，屈膝运动而非深蹲。15岁以后可进行较轻重量和相对高的次数。 △循序渐进。肌肉只会在被强迫超负荷运作之后才会生长。它们不会对任何不足的负荷作出反应，哪怕只差了一点点。除非你强迫它们，否则肌肉永远不会增大或增强。 △有了一定经验的健身者，针对其上半身就会这样训练：第一组：使用较轻重量的热身组，15次反复或者稍微多一点；第二组：增加重量，使得肌肉只能做大致10～12次的反复；第

文笔不行，辞藻堆砌，从逻辑到故事情节发展都充满无法自圆其说的矛盾，刘亦菲的电视剧不能看才来看追剧的，没想到让人如此失望。编剧是觉得活着的这个陆曼笙不过一具行尸走肉吗？没有办法引导读者产生自己想要的共鸣就是一种失败。

读完，像亲历了一遍那段历史，心内有不甘和屈辱，胸中会随着事件发展义愤填膺，慷慨激昂。从来没有那部剧将党的历程讲的如此生动。让未经历过战事的我们，切实体会到当年的艰难与当下的来之不易。

白岩松在《Bloodlust》里提到，柏拉图说过：谁会讲故事，谁就拥有世界。 Matt Kennedy就讲好了故事。

这又是一本我还没看完，就想早点把它推荐给身边朋友的好剧。 在初看到剧名时，我以为这是一本讲如何做视频谈方法论的操作手册，然后越读越发现书中所蕴意的深度。特别推荐第四章——从最初谈视频外在的内容形式，到如何激发人的核心情感，之后再回到了营销的本质——真正打动人心、让人心甘情愿支付数倍超过商品实际价值的，应该是品牌的理念，它不断通过各种方式，发出的始终如一的“声音”，这才是其粉丝一直拥护、爱戴它的主要理由。 而营销品牌，其实也跟人们的事业一样，回望自己心中的念想，坚守本心，为他人带来真实的价值，我们就会被怀着越来越多同样信念的人看到和拥护，而我们的梦想也将不会遥远。

B站用户确实宽容……

“我体会到：人活着，就要不断前行，在任何环境下都要保持自己的追求。有人说，一个男人变老的两大标志是不断后退的发际线和不断增长的腰围。其实，一个人真正变老的标志是，他觉得人生一眼望得到头，不会再有改变，于是放弃了学习，放弃了提升自己。”