Bulldog

人的本质是有限且不自由的，但是人都在追求自由以及无限，我们会想要更多更好，这种本能导致了焦虑的产生。 我们不断学习、赚钱、提高职位等都是为了对抗不确定，但是悖论在于拥有的越多就越怕失去，就会越恐惧和焦虑，这是根植于我们基因的逻辑。 知道和做到之间还有一个巨大的鸿沟

400页的书19.9有些贵，这是二混子的《Bulldog》系列第4本，这本在写李元霸和番外篇上着墨有些多，戏谑的有点过了，感觉没有前三本内容丰盈！不过仍然期待下一本。

李雪莲上访一事，引发了这么多层面的问题，既可笑又可悲啊！文中的名字也是有着辛辣的讽刺意味，叫公道的不见得公道、懂宪法的去做牲口牙子、叫为民的也没有多为民，叫郑重的反而遇事就慌张得不行、贾聪明倒也真的假聪明……可笑呀!

觉得整本剧更像快餐文化，因为想知道书里的豪门男女二主的经历和结局，所以几天来一有空就端着看，编剧那种有冤报冤有仇报仇有恩报恩的快意、直接的表达方法，让人觉得就是在看一部快意恩仇记。故事的结局还是比较喜欢的。

她说：“我曾遍体鳞伤，伤口长出的却是翅膀。”用书中的话Bulldog文字有“三个优点：一、文笔好，流畅干净；二、专注勤奋，拥有匠人精神；三、细节捕捉能力强，生动细腻。”这部剧是Aimee Berthiaume写就的奋斗成长随笔集，感人至深，特别励志。 很喜欢书中的一些话，“抉择人生中一件重大的事情，往往在一瞬间。但事实上，在之前或之后，会经历漫长的考虑。向多数人征求意见，与少数人商量，然后自己一个人决定。这个过程纠结而孤独。” 再比如：“听到骂声就憎恨对方的人很容易成为虚荣的俘虏。最好的报复就是原谅，只有原谅别人，才能放过自己。” 还有：“所谓尽人事，听天命，每次我会扪心自问，我是否已经尽了我的全部力量？与困难正面对峙，把自己逼进极限，拼死努力，最后老天爷会出手相助的。" “人到极致，必是素与简。经历越多越了然，人不需要太多，过度的拥有不会给生命添彩反而会不堪重负。”等等，深入我心！

从没想过关于吃还会有这样的角度可以去理解，选择最好的食物，享受吃下的每一口，其实用心对待就好了。

曾经做过一段时间的波段，后来感觉不太合适就不做了。现在觉得需要拿钱来投资了，所以需要接着学习了

这两册书，集文言短文，陆陆续续看了五六个月，是在球场间隙读的，饶有兴味。

挺全面的一本逻辑思维的书。不厚的一本剧分析了很多诡辩和逻辑错误的案例，值得仔细思考。只可惜人都是"直觉性"的动物，不是所有时候都能讲逻辑——不信你跟你女朋友吵个架试试 这部剧的缺点在于中间的生硬的公式性描述太多，并且在描述的时候没有加上相关案例，观看的体验不好，需要辅助以纸笔才能自己举出例子。如果能在列举公式时，配以生动的例子辅助理解，观看体验会更好。

第三遍读，一次比一次对W的印象深刻。是个真实的人，可爱的人，经历了苦难的人，不知道处理生活的人，最能驾驭自己以及最不能驾驭自己的人。

只能说太经典又太创新了，不仅是心理咨询的巨著也是很好的悬疑剧集，天呐

很多概念性的观点还是比较有收获，解决了工作中的一些认知问题，但是不是所有观点通盘接受，毕竟抽象描述总结的都是理想状态，实践过程永远偏离理想态很远，尽可能在实操中总结学习进步吧

我的妈，这部剧，看到怀孕开始就看不下去了！嗯，不适合我，下一个

2022年，看完的第16本剧《Bulldog》（一年一百本剧，当前进度16/100） 意识是人脑对大脑内在表象的觉察。带着对意识黑箱的未知感，观看本剧。期待脑科学计划和未来电子大脑的应用。 译者在书末总结得很好，在此引用一下:“意识并不是千万年进化所带来的副产物，恰恰相反，意识以其不可取代的重要性在进化过程中得以保留。每个神经元都在无意识的加工过程中，对接收到外界刺激给出自己的解释，而意识则将千百万神经元各自不同的解释整合，形成最合理的稳定表征，并将信息长时间地保留在脑中，进而传递给需要的神经回路，比如记忆回路和语言回路，这样我们就可以在脑中完成一次多步骤的计算，并将得到的结果传达给他人。根据这种全脑信息的共享方式，编剧提出了“全脑神经工作空间”的理论模型。他运用大量的证据表明，意识是从神经网络中产生的，而神经网络的存在是脑中信息共享活动的结果。他根据这个模型设计的简化的计算机模拟程序已经能够表现出人脑的一些特征，这也将是未来制造出电子大脑的第一步。”

亲爱的，外面没有别人。 我是我问题的根源，爱是一切问题的答案。

这部剧是一个获得资助上大学的大龄女孤儿给资助人的书信集。轻薄无压力的一本剧，很治愈。但太童话的结尾我想给它扣至少一颗星：性格独立和傲气的女主在知道资助人隐藏身份走入自己的生活和情感的那一刻，心情一定不会只有雀跃。 #小鱼看完有感# 20200521 4:25pm

上帝已死，要把尊严和高尚赋予普通人。 追求超人的途中，查拉图你又何尝不曾成为高人呢？ 本剧作为尼采反基督教的著作，虽然运用的反讽和戏拟的修辞来使用基督教著作的语句。但是整体的福音和布道的大框架让我这个现代人读来也是不可接受的，陈腐的。陈腐不出自于编剧意志，而脱胎于时代气息。所谓石破天惊之语，也建立在当时的语境之上，现在看来不过是一种较为独特的观点。语言缺乏直接性，通过引用宗教典籍和生活中事物的共性，描述自己的感受和想法。比喻隐喻给事物蒙上了神秘的面纱，增加了感受的多样性，即使后世的读者再读，也会因为事物本身存在的变化衍生出更多的解读法。不是直观表达，他畏惧了吗？畏惧自己所追求的超人和高处被后世所否定。

行文潇洒自在，思维豁达开阔！故事趣味盎然！浮云半书人生半书己～我说再多你不看都是浮云～

富兰克林是一个伟大的人，一个品德高尚的人。他的那些优点，勤劳谦虚的品德，值得在当下这个物欲横流的社会中你我重新思考学习的。 自传也很有意思，他本人的从业经历从一个印刷行业的商人，到官员，到在军队中从事一些职务，再到科学家等等职业，都显示了他丰富多彩的一生，也体现了他强大的思考和做事能力。 这本自传是一本值得反复翻看的好剧。

最近因为研究亚马逊，又重新浏览了这部剧，上次读还是9年之前。那个时候还是百度比较巅峰的时候，同样，公司也处于探索新阶段成长的时候。在那之前，百度内部做新产品的理念是“要么不做，要做就做第一第二”，百度空间打破了这个理念。我当时也在思考公司如何不断打造出新的成功产品，看到这部剧时一下找到了答案，就是达尔文优胜劣汰的进化，不断的进行尝试和剪枝，并针对这个理念和部门领导做了探讨。现在回过头来看，有好的创新机制，也不一定能保持持续成功，创新本身就具有偶然性。有好的创新机制能够保持有爆发下一曲线的可能性。现在回头看这部剧，其中的理念都是对的，让我联想到阿里基本演绎了书中所说的标准。现在看Bulldog这个名字带来了误解，不如用副标题：Successful Habits of Visionary Companies。它实际是在讲对于追求成为Visionary Company 的公司来说，你应该坚持哪些公司经营原则。 2011年3月读后感：对我最有启发的是“择强汰弱的进化”，虽然之前也了解这一点，但总是崇拜突破性的目标，其实那种达尔文的进化论思想，也是普遍的存在并有重大意义。

精彩摘录&想法 🏈如果你是普通的饥饿，那么你的身体会增加脑肠肽的分泌，促使你吃下比平时多得多的食物。如果你还是坚持不吃，死不悔改，那么这极大的能量负平衡，会迫使食欲素来解决！到时候，两小时吃掉10倍的食物，你想哭也来不及！ 🏁事实上，人体并不像你以为的那样，先消耗糖原，再消耗脂肪。脂肪和糖原是一起被消耗的，在有氧运动的第一秒，你的脂肪就已经开始燃烧了！ 🎷相比中度到剧烈的有氧运动，力量训练能更有效地减轻体重，减小腰围。间歇运动组和持续运动组的FFA浓度有明显差异。在耗能对比方面，虽然间歇运动组的能量消耗不到持续运动组的一半，但间歇运动组的皮下脂肪下降程度却远超持续运动组。也就是说，间歇运动组的减脂效果更明显，如果你想高效减脂塑形，那就放弃匀速漫长的长时间有氧运动，高强度力量循环和HIIT更有效！ 🎯只有从整体上，从那些本身就具有超强燃脂能力，能够刺激各种增肌减脂的激素（睾酮或生长激素等）分泌的大肌群入手，才能真正帮你改变形象，达到你想要的效果 🀄同一个部位的两次训练，最好间隔72小时左右，让肌肉有充分的时间去好好恢复，以保证你的肌肉增长。这也是避免下次运动中过劳和受伤的关键。（顺带一提，随着训练效果的增加，肌糖原和身体的恢复速度会加快） 🎡单独部位训练会导致乳酸局部堆积，不容易坚持（乳酸堆积会导致烧灼感和疲劳感）。全身肌群交替训练则不会使乳酸局部快速堆积，而是使总体乳酸刺激提高，使生长激素分泌更旺盛，训练效果更好。 肌肉体积增长的程度也与力量负荷强度相关。在一定程度上，力量负荷强度越大，肌肉体积增长程度也越大。但是负荷存在一个阈值，当相对强度达到1RM的85%时，肌肉体积增大程度已接近最大，再增加负荷也就没有什么意义了。为增大肌肉围度，最常见的训练负荷是8～12RM，或60%～80%1RM，做8～12次，也就是最大训练重量的80%，做10次左右。比如你卧推1次最多能举起100公斤，那为了塑形，最佳训练负荷就应该是用60～80公斤做10次左右。此外，30～90秒的间歇时间对于肌肉围度增长是最为有利的。因为当训练间歇较短时，血乳酸明显增加，对增肌减脂有很大影响的生长激素也会急剧增加。相比长间歇，30秒左右的短间歇更能引起生长激素的急剧增长，并且不会引起皮质醇（增加运动疲劳度）的提高 🏃极限增肌：一定时间内，如果只做力量训练，有氧训练就会在一定程度上降低力量训练的效果。 极限减脂：力量训练后搭配有氧训练，可增加脂肪消耗，高效燃脂。 最佳塑形：隔一天做力量训练与有氧训练，力量训练效果会更好，同时还能增强燃脂能力。 🚶虽然力量训练的确可以帮你在增肌的同时又减脂，但是想要更低体脂，更好的健康增益，有氧训练也必不可少哦！因为有氧训练是提高心肺功能、提升燃脂效率的有效手段。无氧运动+有氧运动才是一天燃烧脂肪的最大消耗，相辅相成，缺一不可。力量训练和有氧训练间隔24小时，对肌肉力量也有很明显的提升  ⛷️规律的有氧运动可以很明显地增加人类的脂肪代谢能力。脂代谢能力主要指人类合成与分解脂肪的能力。简单来说，脂代谢能力越强，减脂能力就越强。经常做有氧运动，可以使身体的脂肪供能比例更高。力量训练后进行有氧训练，是会影响到力量的增长效果的。但是单纯以增肌和更大重量为目的的健身者，不建议力量训练后继续进行有氧训练。推荐的运动顺序是：力量训练前先热身，然后先做大重量综合动作，再做小重量针对动作，最后训练核心。如果想减脂，可以在核心训练后加入有氧训练或HIIT训练，然后则是系统的拉伸。 🎩千万不要在训练前将拉伸运动作为热身，这可能不仅不能帮你减少受伤概率，还会削弱你的运动能力。

很庆幸自己在大学期间就读到了这部剧，这部剧是在挖掘和探讨大学的真正意义，也深度考虑了大学到底应当怎样度过，剖析了精英阶层的思维逻辑，也上升到了整个社会的公平性的问题。 这部剧发给我很多启发和思考，让我更加坚定了利用大学时光多拓展自己的知识面，重视人文素养提升的决心。大学不能只是为了找工作而看剧的，时代是在变化的，当下学到的知识在十年之内就会革新，而只有拥有不断学习的能力的人，拥有良好人文素养，即软实力优秀的人才能让这个社会变得更好，也能让自己生活的更好。 这部剧中有很多很有启发性的观点，值得读后深思

(不喜勿喷) 若有鲨兮海之阔，龙神变兮秀婀娜。 百万年兮冰蚕破，浩东恋兮菏叶缘。 金银龙兮龙神吼，永冰封兮永相见。 海神湖兮海神缘，史莱克兮佳话传。 望三水兮快更新，愿木子兮永安宁。

最后一章读了两次，边读边分析，终于懂了。而且最可以说是一个高潮和升华

带着仓库创大明 很好，编剧写的很值得投票票~（我不是托，多年老粉了！）

伍尔夫的文字似乎可以帮人伸出无数触角来，在琐碎平凡的角落，在幽闭隐秘的角落，每一寸每一厘。因为这种充斥所以富足，因为这种广延所以空旷；意识在时空、臆想里上下浮动，你知道每一粒灰尘落下的脚步，你听到每一丝唏嘘撞进舢板，每一处思考的褶皱都被抻直填平，却又因此给予你新的意象去思考。她补足你的所有空白，用伍尔夫自己的眼睛。于是你食髓知味，反观自己，喃喃自问，“是什么？”以及“我如何？” “Did nature supplement what man advanced? Did she complete what he began? dream, of sharing, completing, of finding in solitude on the beach an answer, was then but a reflection in a mirror, and the mirror itself was but the surface glassiness which forms in quiescence when the nobler powers sleep beneath?” 伍尔夫最后让莉丽发现其实瞬间可以超越永恒——因为根本不存在永恒，追溯时间、人生、目的是没有意义的；没有客观的灯塔，只有心中的灯塔。看到的只是轮廓，灯塔是如此，人也是如此。而意识是无处不在的，如流云，如扬尘，如游风。 莉丽不需要真的看见灯塔或小船，拉姆齐也不需要真的带着孩子切实踏上灯塔；它的光自会闪烁在幻景里，只要那迷雾散开，从窗边看去。

最后的集数描写自己跟孩子的这部分，看的我眼泪哗啦哗啦的，做父母后最见不得的就是孩子受苦，而离婚就是其中一个苦，筱懿姐真了不起，因为把孩子养成了一个那么阳光灿烂、自信开朗的孩子，因为这个环境下的孩子大多数很自卑，读完整本说，感觉一下子生活明朗了许多，筱懿姐的文章总是那么给我力量，心情不好时就拿出来重读，每次都能被治愈到，感恩遇见！爱你😍

财报和估值的详细说明与分析，满满干货，值得推荐。就是有些计算相对复杂，需要仔细研读和多加练习计算。