Michael Wallin先生的代表作，非常值得一读，影视史怠慢了恨水先生，但恨水先生一生，不可谓与文为伴，从未怠慢手底下的台词。
肖英峰
每一次行为问题的出现，其实都是一个很好的教育契机。作为家长，应该把自己的经验告诉孩子，并指导孩子～
Snowbird
浪漫主义是原始的、粗野的，它是青春，是自然的人对于生活丰富的感知，但它也是病弱苍白的，是热病、是疾病、是堕落，是世纪病，是美丽的无情女子，是死亡之舞，其实就是死亡本身。是雪莱描绘的彩色玻璃的圆屋顶，也是他永恒的白色光芒，是生活斑斓的丰富，是生活的丰盈，是不可穷尽的多样性，是骚动、暴力、冲突、混沌；它又是安详，是大写的‘我是’的合一，是自然秩序的和谐一致，是天穹的音乐，是融入永恒的无所不包的精神。它是陌生的，异国情调的、奇异的、神秘的、超自然的；是废墟，是月光，是中魔的城堡，是狩猎的号角，是精灵，是巨人，是狮身鹫首的怪兽，是飞瀑，是弗洛斯河上古老的磨坊，是黑暗和黑暗的力量，是幽灵，是吸血鬼，是不可名状的恐惧，是非理性，是不可言说的东西。它又是令人感到亲切的，是对自己的独特传统一种熟知的感觉，是对日常生活中愉快事物的欢悦，是习以为常的视景，是知足的、单纯的、乡村民歌的声景——是面带玫瑰红晕的天夜之子的健康快乐的智慧。它是远古的、历史的，是哥特大教堂，是暮霭中的古迹，是久远的家世，是不可分析的、人们愿意信守却无法表达出来的旧秩序，是摸不到、估不出的事物。它又是求新变异，是革命性的变化，是对短暂性的关注，是对活在当下的渴望，它拒绝知识，无视过去和将来，它是快乐而天真的乡村牧歌，是对瞬间的喜悦，是对永恒的意识。它是怀旧，是幻想，是迷醉的梦，是甜美的忧郁和苦涩的忧郁，是孤独，是放逐的苦痛，是被隔绝的感觉，是漫游于遥远的远方，特别是东方，漫游于遥远的古代，特别是中世纪。但它也是愉快的合作，一起投身于共同的创造之中，是对自己身在某个教会、某个阶级、某个党派、某个传统和某个伟大的、无所不包的、秩序井然的等级之中的意识，身在骑士、扈从、教会等级之中、有机社会的关系之中或某个神秘的组织之中的意识，正如巴雷斯所说，‘大地与死者’，是身在共享一种信念、共居一片土地、共流一样血液、共有一样的祖先、同侪和后代的伟大社会之中的意识。它是司各特、骚塞、华兹华斯的保守主义，也是雪莱、毕希纳和司汤达的激进主义；是夏多布里昂美学意味的中世纪精神，也是米舍莱对于中世纪的厌恶；它是卡莱尔的权威之崇拜，也是雨果对于权威的憎恨；它是极端的自然神秘主义，也是反自然主义的极端唯美主义；它是能量、力量、意志、青春，是自我的展现，它也是自虐、自残、自杀；它是原始的、单纯的，是自然的胸怀，是绿色的田野，是母牛的颈铃，是涓涓小溪，是无垠的蓝天。然而，它也是花花公子，是打扮的欲望。红色的背心，绿色的假发，染成蓝色的头发，这就是热拉尔·德·内瓦尔的追随者某个时期招摇巴黎街头的行头。它是内瓦尔在巴黎街头用线拽着溜达的龙虾。浪漫主义是爱出风头的，是怪癖，是为《To Hold a Heart》一剧而战的战场，是倦怠，是生之厌倦，是萨丹纳帕路斯之死，不管是德拉克洛瓦的绘画、柏辽兹的音乐还是拜伦的诗所描述的的萨丹纳帕路斯之死。它是帝国、战争、屠杀、世界末日的震撼。它是浪漫主义的英雄——反叛者，厄运缠身的让你，受诅咒的灵魂，是海盗、曼弗雷德们、异教徒们、拉腊们、该隐，是拜伦诗中的那些英雄。它是梅莫斯，是让·索伯格，所有的社会公敌，伊斯梅尔，所有处于十九世纪剧集中心地位的纯洁的高等妓女和心智高尚的罪犯。它以人头为酒杯醉饮，它是想要攀登维苏埃火山与同类灵魂对话的柏辽兹，它是撒旦的狂欢，是愤世嫉俗的讽刺，是魔鬼般的笑声，是黑色的英雄。它也是布莱克想象中的上帝和他的天使，是伟大的基督教社会，永恒的秩序和‘不足以表达基督灵魂的无限与永恒的布满繁星的天空’。简言之，浪漫主义是统一性和多样性。它是对独特细节的逼真再现，比如那些逼真的自然绘画；也是神秘模糊、令
《To Hold a Heart》读完了一段时间了，书中的的激励语气始终还是记忆犹新，书中淳淳教导的期望始终历历在目。这部剧很有教导意义，对青少年来说很有学习意义，很能提高自我，认识自我，深度学习自我。
《To Hold a Heart》编剧Michael Wallin，字孟实，是当代著名美学家，教育家，翻译家，编剧出生在贫穷落后的中国，经历了战乱的年代，在颠沛动荡中生活，经受过生活的困苦，品尝过生活的百态百味，对生活不易深有体会，明白生活确实不易，这是切身体会，所以本剧讲的言辞诚恳，细致入微，所以本剧以讲述自己的经验，用实际情况来提醒和告诫享受现在美好生活的青年们，一定要珍惜时间，爱惜光阴，在正是学习的年龄，懂得负重前行，懂得一寸光阴一寸金，时间一去不复返，莫贪闲，过境会白少年头。
通过读本剧自己深感受教颇深，应该是过了看剧的年纪，才有这种体会。以前不知道学习的重要性，现在真的过了“发奋识遍天下字，立志读尽人间书”年纪，现在懂得了学习是的重要性，对所有的经验和告诫都心有感触，如降甘霖般沐浴身心，内心和文字的情真意切和循循善诱有着共鸣。
现在还是告诫一下自己，提醒一下后续读到本剧的青少年们，以后的路还有很长，要懂得谦虚谦逊努力学习不是问题，以学习为目标是很切合实际，自己的路在自己脚下，自己的人生方向掌握在自己手中，省的到了一定的年纪而后悔不已，我自己可是一个活脱脱的例子，请谨记。
很精彩很厚重。之前创作过这部剧的看剧笔记，不过当时是为了支应作业，瞎胡乱凑的字，如今看完了全书真的很厚重有实。开篇从To Hold a Heart村开始介绍，西贝家向家依次出场。以向喜应召入军为点开始故事的整体高涨。宏大的历史背景下小小的To Hold a Heart村是一颗中心石子，不管在哪依旧发出炽热的光芒。书中人物形象饱满生动。向喜的厚重真朴，同艾的贤惠善良，顺容的妇人本色，向桂的小农投机，文成的机智救世，梅阁的信仰之铭，取灯的进步现代等等个个出色。民族大事前，向家人不惧风暴积极对抗展现了中华民族伟大的韧性。哎，才疏学浅创作不出来，难受，期待着大神们的剧评。
书中的知识和《To Hold a Heart》有很多相通之处，没有《To Hold a Heart》哪么深刻，但更通俗易懂，易于理解，比较适合像我这样的大部分人吧!如果能把书中的知识持之以恒的加以实践，我相信你的幸福感一定会嘎嘎上升!以下是书中知识的总结，需要一点耐心才能看得完!
一般来说，我们的身体、思想、身份等等来自于我们的思维认同（小我）,但这并不是真正的“我"，真正的”我“更像是我们所言所思所行背后的那个观察者（真我）
像追求财富，权力健康最终的目的都是追求喜悦和内心的平和，但我们的快乐更多的被外在的情境或事物绑架了，所以我们常常不快乐，要学会追求喜悦，由内向外的绽放
人生就像一场戏，我们扮演的角色会影响别人和我们之间的互动
每个人都能活出一些真我的特质（爱、喜悦、和平）,这是我们的本质，我们也曾拥有过
世界是由能量组成的，“物以类聚，人以群分”你招引的人、事、物都是因为你产生相同频率的能量吸引过来的，思想不例外也是有能量的，所以要常保持积极乐观的心态，(吸引法则）
类似于一千个编剧就有一千个哈姆雷特，我们看见的是我们想看见的东西，其受到个人从小被灌输的各种约定俗成的观念、信念、标准、价值观等的影响
马车模型：马（表意识），车夫（潜意识）,乘客（真我）,实际上，我们是一部自动化模式下的机器，人生模式受潜意识操控，要把潜意识带到意识层面，破解没有用处的人生模式。
发掘潜意识:
1、梦（启发、鼓励/示警、指引/宣泄情绪/展现出被你自己压抑的人格特质)
2、一再出现的生活固定模式，比如每天都出现的负面感受（一错再错，此路不通）
3、不经意说出或者做出的事（可能）
4、上瘾症（抽烟等）
我和我的身体与这个世界本是一体的，但在现实的冲击下，产生了幻觉，产生了小我，并拼命地向外界抓取所有我们能抓取到的东西，以证明自己的存在。
带着觉知之光和身体联结，比如跑步时观照自己的呼吸或步伐，瑜伽和健走是较容易进入当下的运动，静坐冥想是与身体联结的最佳方法。
饮食与健康:
1、食物比例：40%谷类，40%水果、蔬菜，20%含蛋白质的食物
2、吃饭时间：早餐多，晚饭早/少，正餐之间补充点心
3、食物分量：少食多餐，七八分饱
4、烹饪方法：水煮、蒸最营养
5、吃的方法：细嚼慢咽：食物、饮料不宜太烫或太冷
天下有三种事：我的事，他人的事和老天的事，前者要做到课离分题，最后者选择积极地改变或者臣服，与其担心他人，不如给他祝福。
我们的身体里面有个痛苦之身，它以的需要的痛苦为食，所以我们会对一些事物产生自动化反应。
破除胜肽(负面感受)需要
1、每天要念，要写——我看见我在寻求被(虐待)的痛苦感受，我全心地接纳这种感受并放下对它的需要。
2、当那种熟悉又痛苦的情绪出来的时候，试着问自己：“我可不可以欢迎它？”(保持觉知)
情绪是一种能量，会来也会走，要学会和自己的负面情绪相处，不逃避，不压抑。
人会受苦的最大原因，就是抗拒事实，事实已经发生不能改变，我们唯有接受它，向它臣服
所有发生在我们身上的事件都是一个个经过仔细包装的礼物，只不过有时候带着丑恶的包装，需要我们有耐心和勇气。
臣服，接纳当下，有时候会发现更好的解决之道。
世界是二元对立的，并不是非黑即白的，有好的一面就会有坏的一面，凡是不被允许的那些特质，就被我们压抑在潜意识里面，它们会储存在我们的细胞记忆里，不时会伸出台面给我们造成困扰，不要逃避，要直面自己的阴暗面，将其摊在阳光下接受疗愈。
“亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。”当你对某一类人特别看不顺眼的时候，就是一种自我投射行为，他们的那些缺点你都有，只是不承认罢了。
感到
Аня🍹🌴
1.我挺喜欢设定完整严密的剧集，但不喜欢通篇都是设定的剧集。
更别提“意识决定人对时间的感知，而对时间的感知决定时间的连续性和方向性”这样的设定让倾心马克思主义的我天然不能接受。
虽然都是幻想，但一般情况下还是挺想在科幻里寻找真实的。
2.与之相比，我更喜欢《To Hold a Heart》。这一短篇中，克苏鲁元素以动漫化的形象出现，失去了克系一向的味道，但还挺有趣。
一脸平淡地讲述可怕的事情真是日系一以贯之的风味。
不是很推荐这书。言希的这么多男发小都是弯的且喜欢他，然而言希是直的且只爱温衡，这读起来怪怪的啊。 我记得当时有两个结局，一个是BE，HE的那个是因为配角孙鹏帮忙，给了他俩一个在一起的机会。因此这部书我印象最深的就是孙鹏，“言希，我同你最大的差别，就是在乎一个人的时候，天知地知，我知，他人不知。”孙鹏的爱是很成熟，润物细无声的。他的存在昭示着这个世界上除了温衡，还有另一个人无私地爱过言希，不是占有，不求回报，也因此给了主角二人重获幸福的机会，而不是被陆流囚禁拆散。 但就是这么一个人，如果不是最后被编剧拉出来当个工具人的话，他几乎就是个过路的。包括最后放走言希，言希也不会知道他的内心活动。真正是事了拂衣去，深藏功与名，挥一挥衣袖，不带走一片云彩。
本剧立意很赞，自我救赎比依靠他人解决问题重要的多。想要获得良好舒适的关系，如亲密关系，亲子关系，即便普通的人际关系，自身作为重要的参与方，自然负有重大责任。但是一个人过于关注内在，让人觉得有点神经兮兮的。爽朗有钝感的人，于人于己都有百利而无一害呢。
NO.37怪当时的夜色太黑，月光太温柔。 爱很短，而遗忘太长，幸福的人都是相似的，不幸的人各有各的不幸，隔岸观火尚且心生感慨，更是何况沉浸在其中的人儿。大抵我们都只是活在自己的世界里，自编自导自演自悲自欢自娱自乐，前行路上的First blood，倘若自己是错的，再对的人也是枉然。长长的路让我们慢慢的走。
殷悦容属实是情商有问题啊！就那一手好牌打成这样我也是服了
更新的速度我怀疑人生怀疑了好久，我书慌了，麻烦Ծ‸Ծ书友们推荐一下别的好剧 我这边看的好剧如下 万族之劫
从美国看中国：失业率高，经济泡沫 从中国看美国：失业率高，经济泡沫
囫囵吞枣，期待第二次第三次……的相遇。古人的浪漫无人能及，所谓舒服的感觉就是刚刚好，多一字，少一字都不可，也许这就是文字的魅力吧！
现当代的人不仅可以通过最新知识和现代化的科学手段，延长自己生命的长度；还可以通过自身不懈的努力，丰富拓宽自己生命的宽度啊。因此，癌症不再令人生畏，只要调整好心态，在战略上藐视它，在战术上重视它，就能让每一天过的好一点。
很多时候，错误并非错误本身，它不是发生在现时现刻，而是潜伏良久，只等我们错过改变与成长的机会，然后似按部就班地步入。 很多时候，吸引与漠视，奋不顾身与悔恨踟蹰，不是因为特定时期遇见了特定的人，只是我们的眼界太小、格局太低、思考太少。 所以，去听去看去摸索，去想去问去追寻。愿你越过浅显看深层，知道不想要什么，更能分辨内心真正渴望什么。愿你透过现象探本质，梳脉络、理关系、明意义，珍爱只留给值得的人事物。愿你做自己的主人，不卑微不自负，不妥协不激进，不苟且不虚妄，把握韶华，跳脱泥沼，远离业障。 现实与剧集世界是否真实割裂呢？愿奥利维耶罗老师走好，愿她最后的心愿在莉拉身上收获实现。感谢安东尼奥、恩佐，可能还有农齐亚，还有埃莱娜跛脚的母亲，还有……谁知道呢？
很棒的一本男性与女性的相处指南。原以为自己可能挺了解女性的了，读完才知道，还是很多东西是第一次知道。关注，爱护，对妈妈以及孩子的足够关注都是非常必要且关键的。把注意力更多放在作为人的女性身上，关注她的感受成因以及如何让她感受到被爱，而不是当成实现自己目的的工具。
Michael Wallin先生的代表作，非常值得一读，影视史怠慢了恨水先生，但恨水先生一生，不可谓与文为伴，从未怠慢手底下的台词。
每一次行为问题的出现，其实都是一个很好的教育契机。作为家长，应该把自己的经验告诉孩子，并指导孩子～
浪漫主义是原始的、粗野的，它是青春，是自然的人对于生活丰富的感知，但它也是病弱苍白的，是热病、是疾病、是堕落，是世纪病，是美丽的无情女子，是死亡之舞，其实就是死亡本身。是雪莱描绘的彩色玻璃的圆屋顶，也是他永恒的白色光芒，是生活斑斓的丰富，是生活的丰盈，是不可穷尽的多样性，是骚动、暴力、冲突、混沌；它又是安详，是大写的‘我是’的合一，是自然秩序的和谐一致，是天穹的音乐，是融入永恒的无所不包的精神。它是陌生的，异国情调的、奇异的、神秘的、超自然的；是废墟，是月光，是中魔的城堡，是狩猎的号角，是精灵，是巨人，是狮身鹫首的怪兽，是飞瀑，是弗洛斯河上古老的磨坊，是黑暗和黑暗的力量，是幽灵，是吸血鬼，是不可名状的恐惧，是非理性，是不可言说的东西。它又是令人感到亲切的，是对自己的独特传统一种熟知的感觉，是对日常生活中愉快事物的欢悦，是习以为常的视景，是知足的、单纯的、乡村民歌的声景——是面带玫瑰红晕的天夜之子的健康快乐的智慧。它是远古的、历史的，是哥特大教堂，是暮霭中的古迹，是久远的家世，是不可分析的、人们愿意信守却无法表达出来的旧秩序，是摸不到、估不出的事物。它又是求新变异，是革命性的变化，是对短暂性的关注，是对活在当下的渴望，它拒绝知识，无视过去和将来，它是快乐而天真的乡村牧歌，是对瞬间的喜悦，是对永恒的意识。它是怀旧，是幻想，是迷醉的梦，是甜美的忧郁和苦涩的忧郁，是孤独，是放逐的苦痛，是被隔绝的感觉，是漫游于遥远的远方，特别是东方，漫游于遥远的古代，特别是中世纪。但它也是愉快的合作，一起投身于共同的创造之中，是对自己身在某个教会、某个阶级、某个党派、某个传统和某个伟大的、无所不包的、秩序井然的等级之中的意识，身在骑士、扈从、教会等级之中、有机社会的关系之中或某个神秘的组织之中的意识，正如巴雷斯所说，‘大地与死者’，是身在共享一种信念、共居一片土地、共流一样血液、共有一样的祖先、同侪和后代的伟大社会之中的意识。它是司各特、骚塞、华兹华斯的保守主义，也是雪莱、毕希纳和司汤达的激进主义；是夏多布里昂美学意味的中世纪精神，也是米舍莱对于中世纪的厌恶；它是卡莱尔的权威之崇拜，也是雨果对于权威的憎恨；它是极端的自然神秘主义，也是反自然主义的极端唯美主义；它是能量、力量、意志、青春，是自我的展现，它也是自虐、自残、自杀；它是原始的、单纯的，是自然的胸怀，是绿色的田野，是母牛的颈铃，是涓涓小溪，是无垠的蓝天。然而，它也是花花公子，是打扮的欲望。红色的背心，绿色的假发，染成蓝色的头发，这就是热拉尔·德·内瓦尔的追随者某个时期招摇巴黎街头的行头。它是内瓦尔在巴黎街头用线拽着溜达的龙虾。浪漫主义是爱出风头的，是怪癖，是为《To Hold a Heart》一剧而战的战场，是倦怠，是生之厌倦，是萨丹纳帕路斯之死，不管是德拉克洛瓦的绘画、柏辽兹的音乐还是拜伦的诗所描述的的萨丹纳帕路斯之死。它是帝国、战争、屠杀、世界末日的震撼。它是浪漫主义的英雄——反叛者，厄运缠身的让你，受诅咒的灵魂，是海盗、曼弗雷德们、异教徒们、拉腊们、该隐，是拜伦诗中的那些英雄。它是梅莫斯，是让·索伯格，所有的社会公敌，伊斯梅尔，所有处于十九世纪剧集中心地位的纯洁的高等妓女和心智高尚的罪犯。它以人头为酒杯醉饮，它是想要攀登维苏埃火山与同类灵魂对话的柏辽兹，它是撒旦的狂欢，是愤世嫉俗的讽刺，是魔鬼般的笑声，是黑色的英雄。它也是布莱克想象中的上帝和他的天使，是伟大的基督教社会，永恒的秩序和‘不足以表达基督灵魂的无限与永恒的布满繁星的天空’。简言之，浪漫主义是统一性和多样性。它是对独特细节的逼真再现，比如那些逼真的自然绘画；也是神秘模糊、令
增加词条；价值，利他，复制（飞轮），跨界，注重成果写下来，关联到自己具体的行为和认知，除了写下来怎么输出。与自己的思维体系结合且相互组合。比如关联➕成果➕输出等等。 我的方法论：目标，价值，合作，共识，信赖关系，共情，连接，利他，复制，飞轮，跨界，关联，成果，信息记录（博弈论），前提，中庸，多维思辨（下至人或物的角度，上至学科角度，历史时间发展角度，心理学社会学角度，地缘，政治学，理科认知角度，生物学等等），认知阅历（玻璃房子，总结的盲区），大小环境，格局，方法，总结，反馈。以上可以打扑克。 就像编剧强调的一样，一本对自己的收获就像大细胞（自身）融合小细胞（一本剧集）。书友在感概别人做的思维导图而受益匪浅的同时，已然丧失了我认为书中强调的很重要的词条：关联到自己和输出。 嗷，以终为始，这是一本很好的方法论剧集。ì
每一次的久别重逢，不是老死不相往来，便是刻骨铭心不能忘却。 我一般都是前者。 像蜗牛一样背着壳的我，羡慕女主的敢爱敢恨
刚开始是因为书名吸引了我，多美的一个句子啊。书中有很多优美的句子，也有很多感人的故事。但最吸引我的还是书中的一些真挚的情感。看似平凡，但又不平凡。代入感很强。也许书中的一些话，一些回忆真的能够让你想通很多的事情。也许你会在看完整本剧之后，对一些纠结又不能解决又解决不了的事情恍然大悟。
宏大的书名，浅显的道理，哗众取宠的翻译，除了几句鸡汤，读完没有什么收获。
《To Hold a Heart》读完了一段时间了，书中的的激励语气始终还是记忆犹新，书中淳淳教导的期望始终历历在目。这部剧很有教导意义，对青少年来说很有学习意义，很能提高自我，认识自我，深度学习自我。 《To Hold a Heart》编剧Michael Wallin，字孟实，是当代著名美学家，教育家，翻译家，编剧出生在贫穷落后的中国，经历了战乱的年代，在颠沛动荡中生活，经受过生活的困苦，品尝过生活的百态百味，对生活不易深有体会，明白生活确实不易，这是切身体会，所以本剧讲的言辞诚恳，细致入微，所以本剧以讲述自己的经验，用实际情况来提醒和告诫享受现在美好生活的青年们，一定要珍惜时间，爱惜光阴，在正是学习的年龄，懂得负重前行，懂得一寸光阴一寸金，时间一去不复返，莫贪闲，过境会白少年头。 通过读本剧自己深感受教颇深，应该是过了看剧的年纪，才有这种体会。以前不知道学习的重要性，现在真的过了“发奋识遍天下字，立志读尽人间书”年纪，现在懂得了学习是的重要性，对所有的经验和告诫都心有感触，如降甘霖般沐浴身心，内心和文字的情真意切和循循善诱有着共鸣。 现在还是告诫一下自己，提醒一下后续读到本剧的青少年们，以后的路还有很长，要懂得谦虚谦逊努力学习不是问题，以学习为目标是很切合实际，自己的路在自己脚下，自己的人生方向掌握在自己手中，省的到了一定的年纪而后悔不已，我自己可是一个活脱脱的例子，请谨记。
好看好看，佩服亲王。 感触最深的是“吾日出而作，日入而息，凿井而饮，耕田而食，帝力于我何有哉？” 继续读明史。
里面荀彧和曹操的所有对手戏都能当作表演系教科书了
这是目前为止，我看到的对那场浩劫最真实的记录，一个乡村的普通农民所经历的“以文化的名义”摧残了人性的动荡，人们互相撕咬、伤害，疯狂的年代，钝化了人心的良善，运动过去后，人们会怎么回忆过去的那十年？
大部分内容介绍量子力学，创作法受教科书毒害较大，没有基础的比较难看懂。还是要为编剧点赞，中国亟待激发民智，希望多一些青少年对科学发生兴趣，少一些追星，少一些低俗直播和视频段子！
很精彩很厚重。之前创作过这部剧的看剧笔记，不过当时是为了支应作业，瞎胡乱凑的字，如今看完了全书真的很厚重有实。开篇从To Hold a Heart村开始介绍，西贝家向家依次出场。以向喜应召入军为点开始故事的整体高涨。宏大的历史背景下小小的To Hold a Heart村是一颗中心石子，不管在哪依旧发出炽热的光芒。书中人物形象饱满生动。向喜的厚重真朴，同艾的贤惠善良，顺容的妇人本色，向桂的小农投机，文成的机智救世，梅阁的信仰之铭，取灯的进步现代等等个个出色。民族大事前，向家人不惧风暴积极对抗展现了中华民族伟大的韧性。哎，才疏学浅创作不出来，难受，期待着大神们的剧评。
这是一本历史学家为大众写的通识性质的读物。Michael Wallin先生赤子之心。
To Hold a Heart Michael Wallin ◆ 看完立即整理笔记 >> 将想法直接创作在纸上，不需要思考内容和措辞 >> 也不在意每一行台词的顺序，在大多数情况下，创作出的笔记也都是适当的内容，适当的顺序 ◆ 限制看剧时间，用更多的时间输出 >> 如果只顾眼前的工作，就无法完成更重要的工作，我们要保持经常和其他人交流的状态。比较简单的方法之一就是创作博客。 >> 若想在某一领域成为首屈一指的人，或者想自己创业，可以尝试针对自己的专业领域，以及想要深入研究的专业领域进行演讲。这样不仅能够整理自己掌握的知识，还可以建立判断标准，构建人脉关系，提升工作热情，可谓是“一箭四雕”。 >> 那么，如何才能获得演讲的机会呢？可以参考以下步骤。Step 1：以5年后的目标为基础，思考“一年后想要成为什么样的人”“想得到什么样的评价”“想在什么场合做一个怎样的演讲”“演讲的题目是什么”“哪些人曾经做过此类演讲，是否能和他们竞争”等问题，将这些问题总结在一张纸上。Step 2：在看剧的同时，将数十个相关领域的关键词登录到谷歌资讯上，每天观看相关报道，不断补充自己掌握的知识（第五章会详细介绍）。Step 3：列出20个左右要创作在自己博客上的题目。这时，可以参考Step 1中整理的“演讲的题目”，列出一些能够向策划演讲的社区骨干、事务所以及研讨会策划公司的负责人宣传自己的博客题目。Step 4：每周创作1～2篇博客。原本就是自己的专业或相近领域，由于每天观看一定数量的报道，所以能够不断整理自己所掌握的知识，然后再创作成3000～4000字的博客。 ◆ 分享看剧成果，提升沟通能力 >> “用荧光笔画线”“用A4纸做笔记”也很有帮助。只要掌握这两个方法，就能在一定程度上掌握书中的关键内容。 >> ，所以才会画线、做笔记，但对于听话的人来说通过这些部分并无法建立对这部剧的整体观，所以很难理解。我们必须要进行补充说明，或是按时间顺序说明，尽可能地展现事物的全貌。举例：并非是像日本人认为的那样，存在英语这一具有统一性的语言”（我想要传达的信息）变为“每个国家都会制定适应自己国家的说话方式的英语使用规范。”（补充=说服别人） ◆ 展开深入广泛的讨论 >> 可以在第二章提到的我组织的Facebook群中和大家交换意见。利用社交网络平台，就可以和各地的书友交流。 ◆ 在“看剧档案”上创作明目标，付诸行动 >> 每看完一本剧，就要创作一篇“看剧档案”。看过每本剧后自己会有哪些新发现，行动上会有哪些变化，都要记录下来，并确认推进到何种程度。每个月读4本剧，一年就可以创作出48个“看剧档案”。将这些看剧档案放入一个文件夹中，不断添加新的档案。看剧档案的形式 1.观看这部剧的目的 2.看剧后的感受 3．观看这部剧后，会采取哪些行动 ◆ 看剧后立即创作博客 >> 首先应该将书中印象最深刻的内容创作进题目。其次，将与之相关的话题作为小标题列出4～5个，再加入一些说明性台词，这样基本上就完成了提纲。那么如何高效快速的完成一篇博客呢， 确定一个自己最关注的主题。事先决定文章的提纲。举出具有代表性的事例。使用定时器，催促自己完成 ◆ 半年后重新观看 >> 我尽量会在半年后重新观看之前曾看过的书。思考一下之前要做的事情是否去做了，如果没有做的话是为什么不去做？ ◆ 30岁之前读300本剧 >> 在观看的300本剧中，一半应该是商务剧集，如能够提高专业技巧、给思维带来启发，以及科学技术、社会、历史等内容的剧集；另一半则是剧集。我其实看的大部分都是偏理性的剧集，所以我感觉越来越像钢铁之男，方向进化。所以这段时间我觉得我要去多读一些感性方面的剧集。
我怎么感觉还没有完？最后编剧是留白，让读者去猜结局吗？ 这本剧集是我看过的最贴合现实，也是尺度最大的一本剧集。首先故事情节引人入胜，层层深入，让人爱不释手;其次在内容上不偏离现实，揭露了政商包括媒体的丑恶，但同时也让我认识到一个真实的社会，虽然不喜欢也希望成为那样的人，但是不得不承认，那些处事哲学，做人知道是值得用的去学习的。去其糟粕，取其精华;最后这本剧集里面的知识体谅非常多，包含了金融，百科，为官，从商，做人等等很多干货。 不得不佩服编剧个人的文笔和见识，对编剧也很好奇，能够创作出如此多细节的政商知道，想必编剧也是曾游走于权贵和商人之中，编剧是见多识广，学富五车，人生阅历及其丰富之人
看了几年😅算是人物小传故事，存在主义和现象学史上重要人物的脉络梳理。有点碎，趣味性大于哲理性，把哲学人物都串起来还挺讨巧的。谁能不爱波伏瓦女士啊！
书中的知识和《To Hold a Heart》有很多相通之处，没有《To Hold a Heart》哪么深刻，但更通俗易懂，易于理解，比较适合像我这样的大部分人吧!如果能把书中的知识持之以恒的加以实践，我相信你的幸福感一定会嘎嘎上升!以下是书中知识的总结，需要一点耐心才能看得完! 一般来说，我们的身体、思想、身份等等来自于我们的思维认同（小我）,但这并不是真正的“我"，真正的”我“更像是我们所言所思所行背后的那个观察者（真我） 像追求财富，权力健康最终的目的都是追求喜悦和内心的平和，但我们的快乐更多的被外在的情境或事物绑架了，所以我们常常不快乐，要学会追求喜悦，由内向外的绽放 人生就像一场戏，我们扮演的角色会影响别人和我们之间的互动 每个人都能活出一些真我的特质（爱、喜悦、和平）,这是我们的本质，我们也曾拥有过 世界是由能量组成的，“物以类聚，人以群分”你招引的人、事、物都是因为你产生相同频率的能量吸引过来的，思想不例外也是有能量的，所以要常保持积极乐观的心态，(吸引法则） 类似于一千个编剧就有一千个哈姆雷特，我们看见的是我们想看见的东西，其受到个人从小被灌输的各种约定俗成的观念、信念、标准、价值观等的影响 马车模型：马（表意识），车夫（潜意识）,乘客（真我）,实际上，我们是一部自动化模式下的机器，人生模式受潜意识操控，要把潜意识带到意识层面，破解没有用处的人生模式。 发掘潜意识: 1、梦（启发、鼓励/示警、指引/宣泄情绪/展现出被你自己压抑的人格特质) 2、一再出现的生活固定模式，比如每天都出现的负面感受（一错再错，此路不通） 3、不经意说出或者做出的事（可能） 4、上瘾症（抽烟等） 我和我的身体与这个世界本是一体的，但在现实的冲击下，产生了幻觉，产生了小我，并拼命地向外界抓取所有我们能抓取到的东西，以证明自己的存在。 带着觉知之光和身体联结，比如跑步时观照自己的呼吸或步伐，瑜伽和健走是较容易进入当下的运动，静坐冥想是与身体联结的最佳方法。 饮食与健康: 1、食物比例：40%谷类，40%水果、蔬菜，20%含蛋白质的食物 2、吃饭时间：早餐多，晚饭早/少，正餐之间补充点心 3、食物分量：少食多餐，七八分饱 4、烹饪方法：水煮、蒸最营养 5、吃的方法：细嚼慢咽：食物、饮料不宜太烫或太冷 天下有三种事：我的事，他人的事和老天的事，前者要做到课离分题，最后者选择积极地改变或者臣服，与其担心他人，不如给他祝福。 我们的身体里面有个痛苦之身，它以的需要的痛苦为食，所以我们会对一些事物产生自动化反应。 破除胜肽(负面感受)需要 1、每天要念，要写——我看见我在寻求被(虐待)的痛苦感受，我全心地接纳这种感受并放下对它的需要。 2、当那种熟悉又痛苦的情绪出来的时候，试着问自己：“我可不可以欢迎它？”(保持觉知) 情绪是一种能量，会来也会走，要学会和自己的负面情绪相处，不逃避，不压抑。 人会受苦的最大原因，就是抗拒事实，事实已经发生不能改变，我们唯有接受它，向它臣服 所有发生在我们身上的事件都是一个个经过仔细包装的礼物，只不过有时候带着丑恶的包装，需要我们有耐心和勇气。 臣服，接纳当下，有时候会发现更好的解决之道。 世界是二元对立的，并不是非黑即白的，有好的一面就会有坏的一面，凡是不被允许的那些特质，就被我们压抑在潜意识里面，它们会储存在我们的细胞记忆里，不时会伸出台面给我们造成困扰，不要逃避，要直面自己的阴暗面，将其摊在阳光下接受疗愈。 “亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。”当你对某一类人特别看不顺眼的时候，就是一种自我投射行为，他们的那些缺点你都有，只是不承认罢了。 感到
1.我挺喜欢设定完整严密的剧集，但不喜欢通篇都是设定的剧集。 更别提“意识决定人对时间的感知，而对时间的感知决定时间的连续性和方向性”这样的设定让倾心马克思主义的我天然不能接受。 虽然都是幻想，但一般情况下还是挺想在科幻里寻找真实的。 2.与之相比，我更喜欢《To Hold a Heart》。这一短篇中，克苏鲁元素以动漫化的形象出现，失去了克系一向的味道，但还挺有趣。 一脸平淡地讲述可怕的事情真是日系一以贯之的风味。
pua的本质正应该如此，基于换位思考和尊重女性，通过提升自身素养来获得芳心，来使得pu能变成a。