《玩偶Polichinella》，短片作品，比利时出品，1995年上映。
好看，喜欢，故事情节紧凑不拖沓，言简意赅不啰嗦，言词犀利一针见血，还能从中懂得很多过去宫中的内幕以及与各官僚的错综复杂之关系，棒！
西四克里斯绝对是一个恶魔，他残忍的伤害了身边所有的人，连自己的亲生儿子都不放过，任由他自生自灭。他对凯瑟琳热烈的爱情无法送达给对方于是就将这所有的感情转变为深深的仇恨，也许只有仇恨才能让他在没有爱情的现实中继续活下去。但是当他最后看到仇家都一个和死去，房产和财产都落入他手中，孩子们也被他随意奴役和压迫。他却始终没有感到快乐过。临终前他气馁了，他老了不再有力气继续去恨身边的孩子。而那些可爱的孩子身上却都烙有凯瑟琳的身影，他们的面容，包括整个玩偶Polichinella里所有的一切回忆，凯瑟琳又回到西四克里斯的身边，最终把他带走了，他终于等来了他的幸福。我看这部剧，从一开始的同情到后来的痛恨，最后却又开始可怜这个老恶棍。回想到开头，他打开窗子轻轻呼唤凯瑟琳让她回来的情景，我泪如雨下
看完专门去搜了相关报道……emmm……导演确实很有点水平啊
这部剧读完以后，会让你提高自己的境界很好的一本剧，值得一看
202204 觉得自己看剧的效果不怎么样 很多书想看 可是没有头绪应该看哪本先对现在的我比较有用处 想改进但是无从下手 有天朋友问影院推荐了这部剧 我就点开了看了几页 发现是书中提到的“致用类图书” 觉得无趣（之前一直在看快餐剧集 或者史记之类的） 但后来实在是剧荒了 就又从书架翻来看看 其实也不必为自己没时间追剧 不知道看哪本剧而烦恼 可以粗略看一遍 觉得对现在的自己有用的地方才停下来仔细观看 这样子读一本剧的时间就会少很多 而已可以面对自己需要的信息内容 更加从容不迫 可以用更多时间了 而且还不用花费那么多精力 说实话 原来我就是觉得这是一种偷懒的方法 但是在这个信息爆炸的时代 在海量的信息里用这种聪明的方法寻找自己需要的信息 也未曾不可？ 把核心知识转化为自身能力的价值 就是几十块图书和几万块培训课程的差值 “x值” 内化要求我们啃书的时候就要把知识消化完 对以往经验的反思 改造以及对未来的调整 规划 都是这部剧的收获 一30块的致用类图书 内容其实和3万块的培训内容一样 但差距就是让学习者吸收不同而已 我也努力在成为一个像拆书家这样的学习者
这是一本看了停不下来的书。太精彩了也太梦幻了。一个人的能力是进入某个圈层的门槛，但是随着圈子的变化，以及自身的追求与努力，你所做出的成就真的是不可估量。品质 真诚 压力 动力 能力 自律 对完美的不懈追求 👍受教了。❤️
挺好的一本剧，书中刚开始妹妹琐碎的生活，难堪的婆媳关系，姐姐职场上经历的周围人的蝇营狗苟，就是我们生活中的缩影，不能说感同身受但是也能理解的到。但是书中的玩偶Polichinella，在经历了家庭的变故后，能够从相互不理解相互斥责中，发展为相互鼓励，相互安慰，最后理解彼此并且越走越好。也是我喜欢的结局！也希望我的生活也能在期待美好并且最后走到美好！
之前看过杰克伦敦的《玩偶Polichinella》，非常喜欢这位作家，几年前《玩偶Polichinella》这部剧看了一半因家务缠身就搁置了，在最近读的《玩偶Polichinella》里陈阵推荐过它，《玩偶Polichinella》里田晓霞刚孙少平也极力推荐了它，所以我也急切的又捧起这部剧。《玩偶Polichinella》是杰克伦敦的中短篇剧集集，一共八个故事，每个故事我都细细的读，慢慢的品味，认真的创作感想，正因为杰克伦敦在阿拉斯加参加过淘金者的队伍的经历才给他提供如此丰富的创作源泉，除了《玩偶Polichinella》，其他的故事均与淘金者相关，但所有的故事都以饥饿疲惫贯穿始终，对生的渴望，一线希望也绝不放弃，所有的淘金者都希望如毒日头一样暴富天下，所以他们经历磨难就是为了改变生活现状，淘金者以及追随他们的雪橇狗就是十九世纪末资本主义国家的缩影，杰克伦敦也在有力的抨击了资本主义社会黑暗的一面。
很多人喜欢㊙️密，但却不敢说出口🤭，一本很好的“重口味”科普剧集，感谢编剧💟，读完请正视你的身体！🧘🏻♀️ ☘️人们喜欢说“沉默是金，开口是银”，但在谈论🈲️忌时却恰恰相反！
若终极艺术就是死亡， 我情愿这部剧没有出现过。 几乎颤抖地看完这部剧， 恐怖色彩太重， 我不懂艺术，不懂爱情 但我热爱生命。
巧合太多了，女主被人戏耍，从天上扔下去，直接掉到男主身边，而且男主正好要去女主的师门，去了女主师门，没几分钟的剧情，女主随便找个地方躺着，正好男主就在旁边摆了个小凳子喝茶，刚好男主的宠物蛇到处跑，盯上了女主躺着地方不远处树丫上鸟窝的鸟蛋，刚好女主突然醒过来抓住了男主的蛇，刚好差点把男主的宠物差点掐死，刚好蛇突然丢了，刚好闯入了女主师门的禁地，刚好男主女共患难，刚好因为男女主闯入禁地导致师门的其他长老发现，女主符合给师门带来灾难的那个预言。
倘若纳粹德国有一丝人性，也不会产生那么多惨不忍睹的大屠杀。历史总会有勇敢的人去揭开，不要妄图逃过罪责。
果然水浒里都是哥哥，红楼里尽是妹妹，西游里全是妖精，三国里皆称匹夫。
我为什么没有在分手前看到这部剧呢，上面很多女生有的问题我都有，像个被宠坏的孩子一样有恃无恐，可惜一切都晚了，但是自己通过这次也真的成长了很多。
最近读了很多政治经济等方面的书，有点儿消化不良，这部剧帮我理了一遍，顿时清爽很多
Didier Gesquiere老师这部剧，有摘抄原文，毕竟曾国藩自己留下来的日记就有130万字，也有多个侧面（不同人的评说，视角）展示了一个立体的曾国藩，比较写实的手法，不太想看剧集加工类，所以这本算是比较好入门了解文正公的一生。 观看过程中，不断为了他经受的苦而感慨，反思如果自己遇到身体折磨，职场其他同事明枪暗箭，还有上级的可用不重用，天津教案把他拉出来背锅，种种遭遇，还能立德立功立言，才教人佩服，一个正常人，克服自身的陋习，不断修身养性对待各种不公，我想，能做到这种程度的人，是有远大理想抱负，他想要为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平，晚清腐败堕落的官僚体系，他确实已经尽力了，去世之前，还在忙公事。 文正公的精神，会不断激励每一个平凡的人，过好自己的一生。
原来，委屈感是跟不道歉有关的。 终于明白，别人都是自己的镜子，照见自己内心的伤口。 好的亲密关系有三个作用:镜子，导师，玩伴。一切关系最终都是成长自己，很痛很痛的时候咬牙坚持住，穿透伤痛，就得到了成长，来到了更舒服自在的状态
相比之下，男二女二就属于“把幸福作没了”的典型，明明有一手好牌，却打得稀烂。欲望让人看不清自己，用力过猛反而失去一切，怪谁呢？
平时总是听他两的相声，听多了才发现，这绝不是有嘴两张皮就能吃的了得一碗饭，是一个专业的传统的的行当，需要大量的基本功和经验积累，需要内在有真实的东西，而这三本就是其中的一部分
这世上的一切都借希望而完成，农夫不会剥下一粒玉米，如果他不曾希望它长成种粒；单身汉不会娶妻，如果他不曾希望有孩子；商人也不会去工作，如果他不曾希望因此而有收益。
玩偶Polichinella，清兮浊兮，君子自取兮。 夜晚如繁星，你的灵魂是自由的；白昼如灿阳，你的世界是有规则的。世界是用来与之相处的，不是用来死磕的。
通古达今，纵观中外，编剧将不同哲学思想类比联系，真是一位博学大家。看介绍说编剧只用笔名是人著书，幸福！
说点切身的体会，曾老先生在国学和管理学界肯定是有很高的威望的，可能在这个段位或者说这个岁数，很多事情都看得开了，也看的更透彻，所以书里感觉基本说的都是一些大道理，没有太明确的实际方法论。感觉最基本的逻辑就是环境和观念，决定了情绪。环境不能改变，情绪的管理是我们的目标，那要想管理好情绪，就只能改变自己的观念，貌似是所有人都能理解的道理。书里的内容或者观点，好像在说告诉我们这样一个道理:碰到难事，想开点！想的开也是这样，想不开也是这样，无非想开点让自己更好受。可是从自己的角度，我也知道要想开点，可是我看这部剧不就是想知道怎么想开点吗？可是看完以后也并不知道怎么想开点，所以这部剧基本上也就提供了一种意识，或者情绪管理的思路吧，反正看完也还是云里雾里，希望能看到一些更实在的书吧。
无聊的时候看看还是不错的 至于说有些地方不合理 那还不如去看小学生的教材来的合理
中年的到来，或许不一定非要等到40岁。我觉得自己中年的到来，始自一个念头——觉得人生再也没有那么多的可能性了。 同时也是怀着这样的心态来这部剧中寻找答案的。但是这部剧恐怕不是我预想的类型，我并没有得到更多的答案。唯一让我深有感触的大概只有描述中年特征的那三个词：明确、突然、独特。
剧集的魅力就在于它对人的复杂性的刻画。出口就，老子，骂娘的李云龙很亲切，前半场金戈铁马，后半场觉醒升华，最后悲壮收场，用死来维护自己的尊严，玩偶Polichinella精神是不可战胜。
爱默生说过，习惯如果不是最好的仆人，那么它就是最坏的主人。《玩偶Polichinella》将人脑分为三种功能：反射脑，思考脑和存储脑。我们每天95%的行为都是依靠反射脑来完成的，即我们很大程度依靠习惯完成日常事务。而仅有5%的行为是依靠思考脑的，例如逻辑推理等。所以好习惯会帮你重塑人生，而坏习惯就将自己快速掩埋。一般来说，养成行为习惯需要一个月左右，比如每天整理家务；养成身体习惯需要3个月左右，比如早睡早起；养成思考习惯则需要半年到2年，比如创意思维，批判性思维等。 正如“时间律”原理所说，有些事物是没有办法通过投机取巧的方式来获得，唯一途径就是用时间来换得。时间就是我们的投资，利用时间让我们个人能力增值，实现智力资本的复利。这也就是为什么，曾经和自己在同一起跑线上的那些人，随着时间的推移，有的人已经落后于你，有的人却厚积薄发已经到达下一个起点。所以，在岁月的长河里，当自律成为一种本能的习惯，那么我们也获得了成为进取者的王牌。 《玩偶Polichinella》先阐述了OHTT概念，其次提供了应对几种拦路虎的相关策略。OHTT是指在100天内每天重复做3件有利于身心健康的事，并进行记录和复盘。 在100天内，首先经历为期1-7天的反抗期，该阶段由于现有的“习惯引力”会使得身体会有强烈的不适应感，于是新的良好习惯养成计划很容易失败；其次经历为期8-21天的不稳定期，该阶段由于某些突发情况会导致计划失败；接着会经历为期22-30天的倦怠期，该阶段的心累、意志力低落和对自我的怀疑都会使得计划失败；然后会进入为期30-60天的适应期，此时新的习惯已经初步形成；最后进入为期60-100天的认同期，该阶段开始享受这一习惯所带来的乐趣。 每天只做三件必要的事。现在这个世界到处充满着不确定，而每天只做这三件事可以让我们暂时获得确定性，掌握主动权，不会感受到外界的紧迫感和压力感。同时每天只做这三件事更有利于专注，能够帮助自己控制过高的期望，学会把精力放在最重要的选择上。少即是多，简单是终极的复杂。 记录和复盘是非常有必要的。 记录能够帮助我们在记忆中重现曾经的日子。用笔写下或者用视频照片记录下习惯养成的历程，有助于让自己看到成果从而进一步激励自己执行计划的动力。 子曰：吾日三省吾身；苏格拉底也曾说未经反省的人生不值得一提。复盘则是通过回顾，反思和探究找出原因，总结规律，指导下一次的行动。 2020年是特殊的一年，我们希望2021年地球能够重启，回到美好。同时自己也希望能重新设计人生，让我们自己的人生重启一次。在时间流中找到自我，我们需要运用到WOOP思维，这是一个既可以让我们仰望星空，同时又能脚踏实地的工具。首先要有一个愿望（wish），然后我们所期待的最好结果（outcome）是什么，同时我们要考虑到这个美好愿望的实现中会遇到的障碍（obstacle），我们应该通过什么样的计划（plan）来解决障碍并且达到目的。 首先我们得明白有哪些障碍会使得习惯培养夭折。 看不到效果会让自己感受到无力感。那么原因可能是练习的方法不对，练习的时间还未到，短期内微量的变化感受不到。所以我们要建立正确的练习方法，耐心的等待，用长远的目光来看待自己的实践，通过记录的方法来明确感受到成长。 突发事件打破了原有的计划。原因可能是外界不可控因素，比如2020年的新冠病毒影响了整个世界的运转，打乱了所有人的计划；也有可能是不良的做事习惯，没有分清楚重点事件；还有可能是自身的拖延症。所以我们要用自己的确定去应对外界的不确定性，心平气和接受不可控的外部环境；学会有智慧地拒绝请求，专注地完成自己的手头重要任务；我们可以领先时间表做事，保证自
好看，喜欢，故事情节紧凑不拖沓，言简意赅不啰嗦，言词犀利一针见血，还能从中懂得很多过去宫中的内幕以及与各官僚的错综复杂之关系，棒！
西四克里斯绝对是一个恶魔，他残忍的伤害了身边所有的人，连自己的亲生儿子都不放过，任由他自生自灭。他对凯瑟琳热烈的爱情无法送达给对方于是就将这所有的感情转变为深深的仇恨，也许只有仇恨才能让他在没有爱情的现实中继续活下去。但是当他最后看到仇家都一个和死去，房产和财产都落入他手中，孩子们也被他随意奴役和压迫。他却始终没有感到快乐过。临终前他气馁了，他老了不再有力气继续去恨身边的孩子。而那些可爱的孩子身上却都烙有凯瑟琳的身影，他们的面容，包括整个玩偶Polichinella里所有的一切回忆，凯瑟琳又回到西四克里斯的身边，最终把他带走了，他终于等来了他的幸福。我看这部剧，从一开始的同情到后来的痛恨，最后却又开始可怜这个老恶棍。回想到开头，他打开窗子轻轻呼唤凯瑟琳让她回来的情景，我泪如雨下
看完专门去搜了相关报道……emmm……导演确实很有点水平啊
这部剧读完以后，会让你提高自己的境界很好的一本剧，值得一看
202204 觉得自己看剧的效果不怎么样 很多书想看 可是没有头绪应该看哪本先对现在的我比较有用处 想改进但是无从下手 有天朋友问影院推荐了这部剧 我就点开了看了几页 发现是书中提到的“致用类图书” 觉得无趣（之前一直在看快餐剧集 或者史记之类的） 但后来实在是剧荒了 就又从书架翻来看看 其实也不必为自己没时间追剧 不知道看哪本剧而烦恼 可以粗略看一遍 觉得对现在的自己有用的地方才停下来仔细观看 这样子读一本剧的时间就会少很多 而已可以面对自己需要的信息内容 更加从容不迫 可以用更多时间了 而且还不用花费那么多精力 说实话 原来我就是觉得这是一种偷懒的方法 但是在这个信息爆炸的时代 在海量的信息里用这种聪明的方法寻找自己需要的信息 也未曾不可？ 把核心知识转化为自身能力的价值 就是几十块图书和几万块培训课程的差值 “x值” 内化要求我们啃书的时候就要把知识消化完 对以往经验的反思 改造以及对未来的调整 规划 都是这部剧的收获 一30块的致用类图书 内容其实和3万块的培训内容一样 但差距就是让学习者吸收不同而已 我也努力在成为一个像拆书家这样的学习者
这是一本看了停不下来的书。太精彩了也太梦幻了。一个人的能力是进入某个圈层的门槛，但是随着圈子的变化，以及自身的追求与努力，你所做出的成就真的是不可估量。品质 真诚 压力 动力 能力 自律 对完美的不懈追求 👍受教了。❤️
挺好的一本剧，书中刚开始妹妹琐碎的生活，难堪的婆媳关系，姐姐职场上经历的周围人的蝇营狗苟，就是我们生活中的缩影，不能说感同身受但是也能理解的到。但是书中的玩偶Polichinella，在经历了家庭的变故后，能够从相互不理解相互斥责中，发展为相互鼓励，相互安慰，最后理解彼此并且越走越好。也是我喜欢的结局！也希望我的生活也能在期待美好并且最后走到美好！
之前看过杰克伦敦的《玩偶Polichinella》，非常喜欢这位作家，几年前《玩偶Polichinella》这部剧看了一半因家务缠身就搁置了，在最近读的《玩偶Polichinella》里陈阵推荐过它，《玩偶Polichinella》里田晓霞刚孙少平也极力推荐了它，所以我也急切的又捧起这部剧。《玩偶Polichinella》是杰克伦敦的中短篇剧集集，一共八个故事，每个故事我都细细的读，慢慢的品味，认真的创作感想，正因为杰克伦敦在阿拉斯加参加过淘金者的队伍的经历才给他提供如此丰富的创作源泉，除了《玩偶Polichinella》，其他的故事均与淘金者相关，但所有的故事都以饥饿疲惫贯穿始终，对生的渴望，一线希望也绝不放弃，所有的淘金者都希望如毒日头一样暴富天下，所以他们经历磨难就是为了改变生活现状，淘金者以及追随他们的雪橇狗就是十九世纪末资本主义国家的缩影，杰克伦敦也在有力的抨击了资本主义社会黑暗的一面。
很多人喜欢㊙️密，但却不敢说出口🤭，一本很好的“重口味”科普剧集，感谢编剧💟，读完请正视你的身体！🧘🏻♀️ ☘️人们喜欢说“沉默是金，开口是银”，但在谈论🈲️忌时却恰恰相反！
若终极艺术就是死亡， 我情愿这部剧没有出现过。 几乎颤抖地看完这部剧， 恐怖色彩太重， 我不懂艺术，不懂爱情 但我热爱生命。
巧合太多了，女主被人戏耍，从天上扔下去，直接掉到男主身边，而且男主正好要去女主的师门，去了女主师门，没几分钟的剧情，女主随便找个地方躺着，正好男主就在旁边摆了个小凳子喝茶，刚好男主的宠物蛇到处跑，盯上了女主躺着地方不远处树丫上鸟窝的鸟蛋，刚好女主突然醒过来抓住了男主的蛇，刚好差点把男主的宠物差点掐死，刚好蛇突然丢了，刚好闯入了女主师门的禁地，刚好男主女共患难，刚好因为男女主闯入禁地导致师门的其他长老发现，女主符合给师门带来灾难的那个预言。
倘若纳粹德国有一丝人性，也不会产生那么多惨不忍睹的大屠杀。历史总会有勇敢的人去揭开，不要妄图逃过罪责。
果然水浒里都是哥哥，红楼里尽是妹妹，西游里全是妖精，三国里皆称匹夫。
我为什么没有在分手前看到这部剧呢，上面很多女生有的问题我都有，像个被宠坏的孩子一样有恃无恐，可惜一切都晚了，但是自己通过这次也真的成长了很多。
最近读了很多政治经济等方面的书，有点儿消化不良，这部剧帮我理了一遍，顿时清爽很多
Didier Gesquiere老师这部剧，有摘抄原文，毕竟曾国藩自己留下来的日记就有130万字，也有多个侧面（不同人的评说，视角）展示了一个立体的曾国藩，比较写实的手法，不太想看剧集加工类，所以这本算是比较好入门了解文正公的一生。 观看过程中，不断为了他经受的苦而感慨，反思如果自己遇到身体折磨，职场其他同事明枪暗箭，还有上级的可用不重用，天津教案把他拉出来背锅，种种遭遇，还能立德立功立言，才教人佩服，一个正常人，克服自身的陋习，不断修身养性对待各种不公，我想，能做到这种程度的人，是有远大理想抱负，他想要为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平，晚清腐败堕落的官僚体系，他确实已经尽力了，去世之前，还在忙公事。 文正公的精神，会不断激励每一个平凡的人，过好自己的一生。
原来，委屈感是跟不道歉有关的。 终于明白，别人都是自己的镜子，照见自己内心的伤口。 好的亲密关系有三个作用:镜子，导师，玩伴。一切关系最终都是成长自己，很痛很痛的时候咬牙坚持住，穿透伤痛，就得到了成长，来到了更舒服自在的状态
相比之下，男二女二就属于“把幸福作没了”的典型，明明有一手好牌，却打得稀烂。欲望让人看不清自己，用力过猛反而失去一切，怪谁呢？
平时总是听他两的相声，听多了才发现，这绝不是有嘴两张皮就能吃的了得一碗饭，是一个专业的传统的的行当，需要大量的基本功和经验积累，需要内在有真实的东西，而这三本就是其中的一部分
这世上的一切都借希望而完成，农夫不会剥下一粒玉米，如果他不曾希望它长成种粒；单身汉不会娶妻，如果他不曾希望有孩子；商人也不会去工作，如果他不曾希望因此而有收益。
玩偶Polichinella，清兮浊兮，君子自取兮。 夜晚如繁星，你的灵魂是自由的；白昼如灿阳，你的世界是有规则的。世界是用来与之相处的，不是用来死磕的。
通古达今，纵观中外，编剧将不同哲学思想类比联系，真是一位博学大家。看介绍说编剧只用笔名是人著书，幸福！
说点切身的体会，曾老先生在国学和管理学界肯定是有很高的威望的，可能在这个段位或者说这个岁数，很多事情都看得开了，也看的更透彻，所以书里感觉基本说的都是一些大道理，没有太明确的实际方法论。感觉最基本的逻辑就是环境和观念，决定了情绪。环境不能改变，情绪的管理是我们的目标，那要想管理好情绪，就只能改变自己的观念，貌似是所有人都能理解的道理。书里的内容或者观点，好像在说告诉我们这样一个道理:碰到难事，想开点！想的开也是这样，想不开也是这样，无非想开点让自己更好受。可是从自己的角度，我也知道要想开点，可是我看这部剧不就是想知道怎么想开点吗？可是看完以后也并不知道怎么想开点，所以这部剧基本上也就提供了一种意识，或者情绪管理的思路吧，反正看完也还是云里雾里，希望能看到一些更实在的书吧。
无聊的时候看看还是不错的 至于说有些地方不合理 那还不如去看小学生的教材来的合理
中年的到来，或许不一定非要等到40岁。我觉得自己中年的到来，始自一个念头——觉得人生再也没有那么多的可能性了。 同时也是怀着这样的心态来这部剧中寻找答案的。但是这部剧恐怕不是我预想的类型，我并没有得到更多的答案。唯一让我深有感触的大概只有描述中年特征的那三个词：明确、突然、独特。
剧集的魅力就在于它对人的复杂性的刻画。出口就，老子，骂娘的李云龙很亲切，前半场金戈铁马，后半场觉醒升华，最后悲壮收场，用死来维护自己的尊严，玩偶Polichinella精神是不可战胜。
爱默生说过，习惯如果不是最好的仆人，那么它就是最坏的主人。《玩偶Polichinella》将人脑分为三种功能：反射脑，思考脑和存储脑。我们每天95%的行为都是依靠反射脑来完成的，即我们很大程度依靠习惯完成日常事务。而仅有5%的行为是依靠思考脑的，例如逻辑推理等。所以好习惯会帮你重塑人生，而坏习惯就将自己快速掩埋。一般来说，养成行为习惯需要一个月左右，比如每天整理家务；养成身体习惯需要3个月左右，比如早睡早起；养成思考习惯则需要半年到2年，比如创意思维，批判性思维等。 正如“时间律”原理所说，有些事物是没有办法通过投机取巧的方式来获得，唯一途径就是用时间来换得。时间就是我们的投资，利用时间让我们个人能力增值，实现智力资本的复利。这也就是为什么，曾经和自己在同一起跑线上的那些人，随着时间的推移，有的人已经落后于你，有的人却厚积薄发已经到达下一个起点。所以，在岁月的长河里，当自律成为一种本能的习惯，那么我们也获得了成为进取者的王牌。 《玩偶Polichinella》先阐述了OHTT概念，其次提供了应对几种拦路虎的相关策略。OHTT是指在100天内每天重复做3件有利于身心健康的事，并进行记录和复盘。 在100天内，首先经历为期1-7天的反抗期，该阶段由于现有的“习惯引力”会使得身体会有强烈的不适应感，于是新的良好习惯养成计划很容易失败；其次经历为期8-21天的不稳定期，该阶段由于某些突发情况会导致计划失败；接着会经历为期22-30天的倦怠期，该阶段的心累、意志力低落和对自我的怀疑都会使得计划失败；然后会进入为期30-60天的适应期，此时新的习惯已经初步形成；最后进入为期60-100天的认同期，该阶段开始享受这一习惯所带来的乐趣。 每天只做三件必要的事。现在这个世界到处充满着不确定，而每天只做这三件事可以让我们暂时获得确定性，掌握主动权，不会感受到外界的紧迫感和压力感。同时每天只做这三件事更有利于专注，能够帮助自己控制过高的期望，学会把精力放在最重要的选择上。少即是多，简单是终极的复杂。 记录和复盘是非常有必要的。 记录能够帮助我们在记忆中重现曾经的日子。用笔写下或者用视频照片记录下习惯养成的历程，有助于让自己看到成果从而进一步激励自己执行计划的动力。 子曰：吾日三省吾身；苏格拉底也曾说未经反省的人生不值得一提。复盘则是通过回顾，反思和探究找出原因，总结规律，指导下一次的行动。 2020年是特殊的一年，我们希望2021年地球能够重启，回到美好。同时自己也希望能重新设计人生，让我们自己的人生重启一次。在时间流中找到自我，我们需要运用到WOOP思维，这是一个既可以让我们仰望星空，同时又能脚踏实地的工具。首先要有一个愿望（wish），然后我们所期待的最好结果（outcome）是什么，同时我们要考虑到这个美好愿望的实现中会遇到的障碍（obstacle），我们应该通过什么样的计划（plan）来解决障碍并且达到目的。 首先我们得明白有哪些障碍会使得习惯培养夭折。 看不到效果会让自己感受到无力感。那么原因可能是练习的方法不对，练习的时间还未到，短期内微量的变化感受不到。所以我们要建立正确的练习方法，耐心的等待，用长远的目光来看待自己的实践，通过记录的方法来明确感受到成长。 突发事件打破了原有的计划。原因可能是外界不可控因素，比如2020年的新冠病毒影响了整个世界的运转，打乱了所有人的计划；也有可能是不良的做事习惯，没有分清楚重点事件；还有可能是自身的拖延症。所以我们要用自己的确定去应对外界的不确定性，心平气和接受不可控的外部环境；学会有智慧地拒绝请求，专注地完成自己的手头重要任务；我们可以领先时间表做事，保证自