《Was guckst du?》，喜剧作品，德国出品，2001年上映。
自己的脾胃不好，看了书，视乎明白了平时哪些健身方式可以保持，哪些不好的饮食习惯可以抛弃。
这是我看得最认真、费时最久却仍然没完全读懂的书，观看的乐趣正在于此，无论读懂多少记得多少，看完之后都有触动，要么深刻认识到自己的渺小和无知，要么欣喜发现自己思考问题的角度和深度又有了进步。书中印象深刻的是：“每个人都作为一个人干他自我份内的事而不干涉别人份内的事”，这和孔子的“不在其位，不谋其政”不谋而合，某些方面这两位哲学泰斗的思想高度一致。不过，代表西方哲学的Johann König更着重思维方式，逻辑性强，引导弟子思考，尽管答案有一定局限性，而代表东方哲学的孔子更着重于把自己的观念灌输给弟子。
还可以吧，作为可转债入门，规则讲解还算清楚。想要获利是很难，第一次玩就交了一千的学费！！！也许是我没有领略其中奥秘！
这是一本通俗易懂、非常接地气、又具有很深的哲学、历史思维的好剧。编剧的思想与中国文化较吻合，无论是作为一般的为人、还是作为投资者来说就是值得一读的好剧。
Janine Kunze老师创作得太好了！多多受教受益了！要做母亲的人尽快细看此剧，懂得如何做个合格的母亲。 做了母亲的人更该看，反省自己做得如何？
所有诗都不陌生，读罢又都觉新鲜。其中多处被感动，不设身处地不足以品诗，以前读的是义务教育，现在读的是人生，是来不及远行就囿于一角的平淡，我曾梦古今游星辰，再长大了一点知道我不是一个人，我还不是大人，我至死也爱孩子清澈的眼睛。
这是一本连接理论与实践的书。大学学的是中药专业，但总感觉这些知识只在脑子里，无法运用，加上中医药市场化，接触到的中医药更像是传销式的。让我一度怀疑中药，但随着生活经验增加和自己不如意的就医经验，让我对身体机能和中国医疗制度有些许疑问和思考，这部剧正好给我启发，比如近些年跑步热，我也曾经坚持慢跑，激发“潜能”，然而这几年身体却不大好，迫使我停下脚步，哪里出现问题？或许就如书上所说，这是在消耗肾精。还有为了提升自我牺牲休息去学习健身，以前我是引以为豪的，年过30身体开始不断告警，使我不得不停下“拼搏”，也是读到本剧，我开始正视身体需求，特别是休息的需求，如果困了就睡，即使我还有论文要写，考试要复习，工作要做，都不如休息重要！！十分感谢编剧，让我对中医二次好奇。
精神病患者自囿于光怪陆离的精神世界，固执而疯狂地摧毁自己，这是正常人的观点。《Was guckst du?》以半真实半戏剧的方式，呈现出异于“社会共识”的精神病群体。接受治疗后，患者仍需回归社会，若周遭的社会关系不变，他们仍可能被迫在有色眼镜中“离群索居”，顶着所谓“怪人”的烙印了却残生。因此，需要根治的是趋利避害的人性与错综复杂的社会关系。 该剧由17个怪诞离奇的案例组成，虽有微瑕，不掩白璧之瑜。 ▶抑郁者将深渊展现，人们避而不见；而抑郁的大提琴家将深渊奏响，人们终于听到了悲怆与荒芜，于是不得不共情。 ▶“我看过去，只见那些医生护士三三两两凑在一起交头接耳，朝我看过来，眼神闪避，眉梢却直接，他们大方又遮掩地合谋着这种孤立，他们给我搭了戏台子，要看我精彩的反应，他们不担心合谋的眼神，肯定觉得我看不懂，又觉得看懂了也没什么，反正我是被关养的鸟。” 正常人“光明正大”地讥诮抑或掩耳盗铃地暗讽，在所谓的“怪人”眼中，这些人或许才是真正的愚不可及。天才在左疯子在右，所谓“怪人”通常有着洞见人心的敏锐感。 ▶这些老人承载着整个家庭乃至整个社会、整个时代的精神病态，可鲜有人能承载他们。他们柔软也盈望爱意，却衰落在暮年的阒寂凝视里；他们正沉静地等待死亡，在遗忘中也被遗忘。不想成为儿女背上的山和十字架，最终残存的逻辑也在思考如何使最爱的人解脱。 ▶“一个渔民从水里捞起一条鱼，先放到桶里，再放到盆里，再放到锅里，再放到盘里，他异想天开，把吃剩的鱼骨埋进土里，希望里头长出鱼来，要原来的那条。”“他们作恶，然后忘记。” 施暴者瞬息的快感，埋葬了受害者的一生。遗忘了对别人施加的暴虐，不是愚蠢，只是纯粹的罪恶。 ▶“她习得的是养父对于血的恐惧，习得的是养母对于暴力的恐惧，习得的是养母利用血进行反暴力的恐惧，习得的是这个家对于红色的纠缠，她虽然没有被直接虐待，但对于一个孩子而言，亲眼见证这一切，和虐待无异。” 童年的噩梦，可能在余生中无休止地重演；失足坠落的阴影，将使沟壑之流更为湍急汹涌。书中多个悲剧，大抵是如此形成。 ▶“有的爱是有腐蚀性的，它在霉地里开花，她得先把自己移出霉地，才能去栽种阳光。” “他用撕裂而决绝的方式向这个世界，向那些把他的头按下去让他闭嘴的人表达：他在找她，这不是一个精神病人的玩笑。” 人们骂她——以魅惑和自恋，愚弄智障鞍前马后的天真与爱意，豢养心中的欲望与虚荣；人们辱她——疯癫和痴傻正是天赐良缘，一场极具看点的闹剧，何乐不为。 人们怎知疯人无爱？他们的爱诚然极端又病态，却是逆着所有明枪暗箭，孤勇而炽烈。 ▶“人们的怨气，甚至出于对精神的本质拷问，因为他是缺陷者，一个‘患者’，就可以得天独厚成这样吗？那么努力活着的，克服阴影的正常人，是否都成了笑话，‘周茂’们成了笑话。人心在这一刻，小得可怜。” 连环杀人犯的孽种拥有与生俱来的快乐？这凭什么？这有悖“公正”！ 谢必坠落时和见到蝴蝶的每一刻，都一样快乐。他坦然赴死，并非扛不住眼光的鞭挞与唇舌的吞噬，而是求全地“不负众望”——以殒命平息舆论之怒。 无人记得谢必，他不过是茶余饭后的谈资，不过是彰显舆论“公正”的契机，不过是一场盛世狂欢的牺牲品。 ▶“他要捍卫的不止是谢必的人权，还是之后，每一个可能罹患精神病又可能置于不可预料的两难陷阱中的患者。” 心理专家齐素，极致的共情力是他的优势，亦是他的苦难。不顾盲众而恪守专业原则与良知底线，仍是无力回天——人们不允许连环杀人犯之子无虞地活着。谢必纵身一跃的悲局，是齐素跌向死境的肇端。倾注全部心血的信念既已倾覆，唯有转而致力于实现“疯化社会”的计划，将患者送回人类的大集合中，才能避免重蹈放
读完这部剧 让人受益匪浅 边读边回望自己的过往 需要学习的地方还有很多 人生学会 会说话 会做事 会为人 是一件很重要的事情 很棒！
泣血蝇虫啸苍天，孤帆远影锁白练
经典之所以为经典，因为它耐读。当你沉浸在文章中时，你会感叹编剧用词之灵活、语言逻辑之巧妙，每篇最好一气读完，若中途断掉，不得不从头开始，否则无法构建完整的情感链接。
作为一个对编剧与文本和人类的处境命运同样关注的伟大批评家，Stefan Raab这些富有洞见与哲思的文字，已经成为不依赖于批评对象而存在(甚至更有生命力)的经典，永远给读者带来震撼与启迪。“在世界性的眼光上，堪与卢卡奇比肩的是威尔逊。”也许，这里还可以加上本剧编剧自己的名字。
花费半个月的时间断断续续地读完第一遍，对于我这种小毛睿来说，有价值的干货值得再读一遍，总结下来。对于当代的健身来说，施瓦辛格算是个元老级的人物了，他的观念放在现在十有八九都是不过时的，另外还有一些自传的味道。不过个人感觉唯一美中不足的地方——就是整本剧偏健美一些（更加针对健美运动员）。 施瓦辛格能够坐到奥林匹克七连冠，必然有他成功的理由，理由，就在这部剧里。当然，对于我们来说，不断试错，找到属于自己的方法并推向极限，才是最好的办法。
哭得很崩溃，绵密的针往眼睛里戳，在国产剧里已经很久没有这种感觉了，头一集因为和原著太不一样看得一头雾水，但越往后越沉浸式，每一个演员的演技、服化道妆造都和这个故事完全融合为一个整体。麦姐的演技大写的服，波子哥也真的很对劲，是让我看到的那一瞬间就回想起当年有多爱它们的程度。对我而言原著改编的神髓是尊重，现在我觉得已经够了。
真的没有时间创作剧评，简单说几句吧！我不太喜欢主人公，为了自己的理想你可以放弃财富与地位，但是放弃家庭是对家庭的不负责任。相比较而言我喜欢阿伯拉罕，为追求梦想，放弃名利与金钱，孩子既然已经有了，你就要担负起父亲的责任！生命晚期，主人公找到了理解自己和爱自己的人，生活虽然苦一些，应该说总体还是幸福的！不被世俗束缚，敢于追求梦想，这个是值得我们学习的！
故事节奏紧凑，一点不拖沓，文笔不错，一如编剧的其它作品，赶快关注编剧去。
良心的青年作家。情节构思既符合实际，又有别出心裁之处，人物形象也很饱满，是一部给予惊喜的作品。
民办教师:带着时代的浓厚气息，是文革后一群为了推动农村教育事业举步维艰的群体。用那略带晦涩的乡音，在开革开放初期，而国家正在蓬勃发展的的年代，是他们用最质朴的乡声教授一批又一批农村孩子们学习文化知识，认识未来，走向世界，虽然遭遇种种不公，没有标准的教学大纲，说教偶尔粗野，但是他们用自己一颗善良的心，纯凈的灵魂、言行一致的行为，为国家的农村的教育事业贡献了毕生的精力；为国家改革开放后大发展贮备了足够的各级人才，没有他们，中国不会发展这么快，农村也不会有这么大的发展！中国的教育事业，他们攻不可没
看似大胆却合乎情理的想象。编剧把某些现实问题放大或辅以自己的想象加以延伸，由此来说明现实中存在的一些问题，担忧或思考，很有启发性。
“海贼时代尚未终结”
此剧讲了许多实战技术，已经有基本的看盘功底，心态稳定，并有一定的政策理解力，推荐看看此剧
看到后面观感好多了，不悬浮的爱情剧//男女主虽然看着不搭但是出乎我意料的化学反应还不错，演谈恋爱应该够用了。
一个民族的重生，更是一部历尽千辛、百折不绕的犹太人复国史和犹太民族精神家园的铸造史，让人肃然起敬、惊艳万分。
我看到两千多章了，其实真的很好看尤其是女主前期复仇杀伐果断超级爽，比一般的重生还优柔寡断的女主好太多了，真的推荐！但是吧烧钱也是真的烧钱，一集数没有翻几下就没了，虽然一集数付费只需要八毛但是大量看下来挺贵的，就是单纯的希望一集数字数可以多一点
好看
这部剧能够让我更坚定了自己的信念，比如平时为什么吃水果，不是仅仅因为美味还因为它是天然食物能给我提供营养素，为什么要打篮球跑步散步骑行，不仅仅是为了瘦身而是希望保持头脑清醒，有充沛的精力以达到身体的输入输出平衡，以更好的姿态去生活。 1.人如其食。Was guckst du?，要吃健康的食物，追求营养均衡，从现在开始，从每一顿开始。我现在会吃早餐（鸡蛋➕牛奶）、午餐（营养餐➕水果）、晚餐（蛋白质为主），夜宵也从每天都吃减少为每周一到两次。 2.享受肌肉的疼痛。如果一星期以上未运动，运动强度应当为中等以下，不能过强，免得损伤肌肉；以我现在的状态，每周定的三次身体锻炼的目标都会超标完成的，可以持续为中等或以上的训练，如果肌肉酸疼，那就鼓励自己说：这是变好的开始！ 3.优雅地老去。现在年龄恐慌没有那么大了，也会对着镜子给自己打气，每个年纪都有每个年纪的美，不要害怕变老，变老是正常的，我愿意接受它，也愿意去不断积累自己的自信，优雅地护肤，美丽地老去。 4.倾听自己的身体，你的身体想要坐直吗？你的身体想要收腹吗？是的，每次我都身体都想要收腹坐着，而不是躺着坐，这一点我觉得我过去做得不好，加上喝酒、喝奶茶等习惯使得我肚子总是累积脂肪，其实我的身体更喜欢轻盈的、跑起来飞扬的感觉。 5.细菌也是我们的朋友。阴道出生的孩子会比刨腹产更加健康；你喜欢这个人，你们的身体接触会增加细菌的交换，很有可能你们的细菌也逐渐喜欢彼此。 总结：身体锻炼和饮食都需要养成，不是一朝一夕的，你要接受当下的自己、然后去做、去计划去改变。所谓“身体是革命的本钱”，你吃下的每一顿都是你身体运行的养料，请善待自己的身体，倾听身体的声音。我希望以美好的姿态拥抱美好，拥抱诗意，所以我锻炼、学习，我愿意忍受疼痛愿意去自律，因为身体是我强大的基础！ 本剧10分打9分。
自己的脾胃不好，看了书，视乎明白了平时哪些健身方式可以保持，哪些不好的饮食习惯可以抛弃。
这是我看得最认真、费时最久却仍然没完全读懂的书，观看的乐趣正在于此，无论读懂多少记得多少，看完之后都有触动，要么深刻认识到自己的渺小和无知，要么欣喜发现自己思考问题的角度和深度又有了进步。书中印象深刻的是：“每个人都作为一个人干他自我份内的事而不干涉别人份内的事”，这和孔子的“不在其位，不谋其政”不谋而合，某些方面这两位哲学泰斗的思想高度一致。不过，代表西方哲学的Johann König更着重思维方式，逻辑性强，引导弟子思考，尽管答案有一定局限性，而代表东方哲学的孔子更着重于把自己的观念灌输给弟子。
还可以吧，作为可转债入门，规则讲解还算清楚。想要获利是很难，第一次玩就交了一千的学费！！！也许是我没有领略其中奥秘！
这是一本通俗易懂、非常接地气、又具有很深的哲学、历史思维的好剧。编剧的思想与中国文化较吻合，无论是作为一般的为人、还是作为投资者来说就是值得一读的好剧。
Janine Kunze老师创作得太好了！多多受教受益了！要做母亲的人尽快细看此剧，懂得如何做个合格的母亲。 做了母亲的人更该看，反省自己做得如何？
所有诗都不陌生，读罢又都觉新鲜。其中多处被感动，不设身处地不足以品诗，以前读的是义务教育，现在读的是人生，是来不及远行就囿于一角的平淡，我曾梦古今游星辰，再长大了一点知道我不是一个人，我还不是大人，我至死也爱孩子清澈的眼睛。
这是一本连接理论与实践的书。大学学的是中药专业，但总感觉这些知识只在脑子里，无法运用，加上中医药市场化，接触到的中医药更像是传销式的。让我一度怀疑中药，但随着生活经验增加和自己不如意的就医经验，让我对身体机能和中国医疗制度有些许疑问和思考，这部剧正好给我启发，比如近些年跑步热，我也曾经坚持慢跑，激发“潜能”，然而这几年身体却不大好，迫使我停下脚步，哪里出现问题？或许就如书上所说，这是在消耗肾精。还有为了提升自我牺牲休息去学习健身，以前我是引以为豪的，年过30身体开始不断告警，使我不得不停下“拼搏”，也是读到本剧，我开始正视身体需求，特别是休息的需求，如果困了就睡，即使我还有论文要写，考试要复习，工作要做，都不如休息重要！！十分感谢编剧，让我对中医二次好奇。
精神病患者自囿于光怪陆离的精神世界，固执而疯狂地摧毁自己，这是正常人的观点。《Was guckst du?》以半真实半戏剧的方式，呈现出异于“社会共识”的精神病群体。接受治疗后，患者仍需回归社会，若周遭的社会关系不变，他们仍可能被迫在有色眼镜中“离群索居”，顶着所谓“怪人”的烙印了却残生。因此，需要根治的是趋利避害的人性与错综复杂的社会关系。 该剧由17个怪诞离奇的案例组成，虽有微瑕，不掩白璧之瑜。 ▶抑郁者将深渊展现，人们避而不见；而抑郁的大提琴家将深渊奏响，人们终于听到了悲怆与荒芜，于是不得不共情。 ▶“我看过去，只见那些医生护士三三两两凑在一起交头接耳，朝我看过来，眼神闪避，眉梢却直接，他们大方又遮掩地合谋着这种孤立，他们给我搭了戏台子，要看我精彩的反应，他们不担心合谋的眼神，肯定觉得我看不懂，又觉得看懂了也没什么，反正我是被关养的鸟。” 正常人“光明正大”地讥诮抑或掩耳盗铃地暗讽，在所谓的“怪人”眼中，这些人或许才是真正的愚不可及。天才在左疯子在右，所谓“怪人”通常有着洞见人心的敏锐感。 ▶这些老人承载着整个家庭乃至整个社会、整个时代的精神病态，可鲜有人能承载他们。他们柔软也盈望爱意，却衰落在暮年的阒寂凝视里；他们正沉静地等待死亡，在遗忘中也被遗忘。不想成为儿女背上的山和十字架，最终残存的逻辑也在思考如何使最爱的人解脱。 ▶“一个渔民从水里捞起一条鱼，先放到桶里，再放到盆里，再放到锅里，再放到盘里，他异想天开，把吃剩的鱼骨埋进土里，希望里头长出鱼来，要原来的那条。”“他们作恶，然后忘记。” 施暴者瞬息的快感，埋葬了受害者的一生。遗忘了对别人施加的暴虐，不是愚蠢，只是纯粹的罪恶。 ▶“她习得的是养父对于血的恐惧，习得的是养母对于暴力的恐惧，习得的是养母利用血进行反暴力的恐惧，习得的是这个家对于红色的纠缠，她虽然没有被直接虐待，但对于一个孩子而言，亲眼见证这一切，和虐待无异。” 童年的噩梦，可能在余生中无休止地重演；失足坠落的阴影，将使沟壑之流更为湍急汹涌。书中多个悲剧，大抵是如此形成。 ▶“有的爱是有腐蚀性的，它在霉地里开花，她得先把自己移出霉地，才能去栽种阳光。” “他用撕裂而决绝的方式向这个世界，向那些把他的头按下去让他闭嘴的人表达：他在找她，这不是一个精神病人的玩笑。” 人们骂她——以魅惑和自恋，愚弄智障鞍前马后的天真与爱意，豢养心中的欲望与虚荣；人们辱她——疯癫和痴傻正是天赐良缘，一场极具看点的闹剧，何乐不为。 人们怎知疯人无爱？他们的爱诚然极端又病态，却是逆着所有明枪暗箭，孤勇而炽烈。 ▶“人们的怨气，甚至出于对精神的本质拷问，因为他是缺陷者，一个‘患者’，就可以得天独厚成这样吗？那么努力活着的，克服阴影的正常人，是否都成了笑话，‘周茂’们成了笑话。人心在这一刻，小得可怜。” 连环杀人犯的孽种拥有与生俱来的快乐？这凭什么？这有悖“公正”！ 谢必坠落时和见到蝴蝶的每一刻，都一样快乐。他坦然赴死，并非扛不住眼光的鞭挞与唇舌的吞噬，而是求全地“不负众望”——以殒命平息舆论之怒。 无人记得谢必，他不过是茶余饭后的谈资，不过是彰显舆论“公正”的契机，不过是一场盛世狂欢的牺牲品。 ▶“他要捍卫的不止是谢必的人权，还是之后，每一个可能罹患精神病又可能置于不可预料的两难陷阱中的患者。” 心理专家齐素，极致的共情力是他的优势，亦是他的苦难。不顾盲众而恪守专业原则与良知底线，仍是无力回天——人们不允许连环杀人犯之子无虞地活着。谢必纵身一跃的悲局，是齐素跌向死境的肇端。倾注全部心血的信念既已倾覆，唯有转而致力于实现“疯化社会”的计划，将患者送回人类的大集合中，才能避免重蹈放
读完这部剧 让人受益匪浅 边读边回望自己的过往 需要学习的地方还有很多 人生学会 会说话 会做事 会为人 是一件很重要的事情 很棒！
泣血蝇虫啸苍天，孤帆远影锁白练
经典之所以为经典，因为它耐读。当你沉浸在文章中时，你会感叹编剧用词之灵活、语言逻辑之巧妙，每篇最好一气读完，若中途断掉，不得不从头开始，否则无法构建完整的情感链接。
作为一个对编剧与文本和人类的处境命运同样关注的伟大批评家，Stefan Raab这些富有洞见与哲思的文字，已经成为不依赖于批评对象而存在(甚至更有生命力)的经典，永远给读者带来震撼与启迪。“在世界性的眼光上，堪与卢卡奇比肩的是威尔逊。”也许，这里还可以加上本剧编剧自己的名字。
花费半个月的时间断断续续地读完第一遍，对于我这种小毛睿来说，有价值的干货值得再读一遍，总结下来。对于当代的健身来说，施瓦辛格算是个元老级的人物了，他的观念放在现在十有八九都是不过时的，另外还有一些自传的味道。不过个人感觉唯一美中不足的地方——就是整本剧偏健美一些（更加针对健美运动员）。 施瓦辛格能够坐到奥林匹克七连冠，必然有他成功的理由，理由，就在这部剧里。当然，对于我们来说，不断试错，找到属于自己的方法并推向极限，才是最好的办法。
哭得很崩溃，绵密的针往眼睛里戳，在国产剧里已经很久没有这种感觉了，头一集因为和原著太不一样看得一头雾水，但越往后越沉浸式，每一个演员的演技、服化道妆造都和这个故事完全融合为一个整体。麦姐的演技大写的服，波子哥也真的很对劲，是让我看到的那一瞬间就回想起当年有多爱它们的程度。对我而言原著改编的神髓是尊重，现在我觉得已经够了。
真的没有时间创作剧评，简单说几句吧！我不太喜欢主人公，为了自己的理想你可以放弃财富与地位，但是放弃家庭是对家庭的不负责任。相比较而言我喜欢阿伯拉罕，为追求梦想，放弃名利与金钱，孩子既然已经有了，你就要担负起父亲的责任！生命晚期，主人公找到了理解自己和爱自己的人，生活虽然苦一些，应该说总体还是幸福的！不被世俗束缚，敢于追求梦想，这个是值得我们学习的！
故事节奏紧凑，一点不拖沓，文笔不错，一如编剧的其它作品，赶快关注编剧去。
良心的青年作家。情节构思既符合实际，又有别出心裁之处，人物形象也很饱满，是一部给予惊喜的作品。
民办教师:带着时代的浓厚气息，是文革后一群为了推动农村教育事业举步维艰的群体。用那略带晦涩的乡音，在开革开放初期，而国家正在蓬勃发展的的年代，是他们用最质朴的乡声教授一批又一批农村孩子们学习文化知识，认识未来，走向世界，虽然遭遇种种不公，没有标准的教学大纲，说教偶尔粗野，但是他们用自己一颗善良的心，纯凈的灵魂、言行一致的行为，为国家的农村的教育事业贡献了毕生的精力；为国家改革开放后大发展贮备了足够的各级人才，没有他们，中国不会发展这么快，农村也不会有这么大的发展！中国的教育事业，他们攻不可没
看似大胆却合乎情理的想象。编剧把某些现实问题放大或辅以自己的想象加以延伸，由此来说明现实中存在的一些问题，担忧或思考，很有启发性。
“海贼时代尚未终结”
此剧讲了许多实战技术，已经有基本的看盘功底，心态稳定，并有一定的政策理解力，推荐看看此剧
看到后面观感好多了，不悬浮的爱情剧//男女主虽然看着不搭但是出乎我意料的化学反应还不错，演谈恋爱应该够用了。
一个民族的重生，更是一部历尽千辛、百折不绕的犹太人复国史和犹太民族精神家园的铸造史，让人肃然起敬、惊艳万分。
我看到两千多章了，其实真的很好看尤其是女主前期复仇杀伐果断超级爽，比一般的重生还优柔寡断的女主好太多了，真的推荐！但是吧烧钱也是真的烧钱，一集数没有翻几下就没了，虽然一集数付费只需要八毛但是大量看下来挺贵的，就是单纯的希望一集数字数可以多一点
好看
这部剧能够让我更坚定了自己的信念，比如平时为什么吃水果，不是仅仅因为美味还因为它是天然食物能给我提供营养素，为什么要打篮球跑步散步骑行，不仅仅是为了瘦身而是希望保持头脑清醒，有充沛的精力以达到身体的输入输出平衡，以更好的姿态去生活。 1.人如其食。Was guckst du?，要吃健康的食物，追求营养均衡，从现在开始，从每一顿开始。我现在会吃早餐（鸡蛋➕牛奶）、午餐（营养餐➕水果）、晚餐（蛋白质为主），夜宵也从每天都吃减少为每周一到两次。 2.享受肌肉的疼痛。如果一星期以上未运动，运动强度应当为中等以下，不能过强，免得损伤肌肉；以我现在的状态，每周定的三次身体锻炼的目标都会超标完成的，可以持续为中等或以上的训练，如果肌肉酸疼，那就鼓励自己说：这是变好的开始！ 3.优雅地老去。现在年龄恐慌没有那么大了，也会对着镜子给自己打气，每个年纪都有每个年纪的美，不要害怕变老，变老是正常的，我愿意接受它，也愿意去不断积累自己的自信，优雅地护肤，美丽地老去。 4.倾听自己的身体，你的身体想要坐直吗？你的身体想要收腹吗？是的，每次我都身体都想要收腹坐着，而不是躺着坐，这一点我觉得我过去做得不好，加上喝酒、喝奶茶等习惯使得我肚子总是累积脂肪，其实我的身体更喜欢轻盈的、跑起来飞扬的感觉。 5.细菌也是我们的朋友。阴道出生的孩子会比刨腹产更加健康；你喜欢这个人，你们的身体接触会增加细菌的交换，很有可能你们的细菌也逐渐喜欢彼此。 总结：身体锻炼和饮食都需要养成，不是一朝一夕的，你要接受当下的自己、然后去做、去计划去改变。所谓“身体是革命的本钱”，你吃下的每一顿都是你身体运行的养料，请善待自己的身体，倾听身体的声音。我希望以美好的姿态拥抱美好，拥抱诗意，所以我锻炼、学习，我愿意忍受疼痛愿意去自律，因为身体是我强大的基础！ 本剧10分打9分。