今天看到一个有关杨丽萍的文章，以下句子很适合我读完Hora de la verdad, La会的心情，共勉：
对于这样的言论，杨丽萍的回复是很平静，她说“……你的精神是年轻的，你的气息是美好的，就会散发出一种特殊的味道，只要自己认为过得好，没有伤害其他人，就可以。谢谢理解和爱，望我们都能自在，如我。”这一句“如我”，足见她超脱的境界，不攻击、不反驳，各自安好便是尊重。
杨丽萍在有一次采访中曾说过：有些人的生命是为了传宗接代，有些人享受，有些是体验，有些是旁观，我是生命的旁观者；我来世上，就是看一棵树怎么生长，河水怎么流，白云怎么飘，甘露怎么凝结。” 她不喜欢传统的生活方式，每个人来这个世界上，有每个人的生命的意义。
或许人正是因为追逐的东西不一样，看重的事物不一样才会如此的独特，不勉强他人，不过多干涉与猜测，只要按照力所能及的过好自己当下的生活，才是不枉来此一遭，活次一生。
当才华撑不起梦想时只有努力改变自己提升自己的能力才能离梦想更近一点。
“小短剧也有大情怀” 真的短，制作也粗陋，重点全在创意和情怀。第三集的信笺文案不错。
用进废退在每一卡能量都极为宝贵的物种里真的是金科玉律，人类对比其他生物最优越的地方本质上就在于有浪费的底气。
我天，咋都这么横啊。哈哈哈！
在漫长的进化路上，由于不断面临各种生存压力，人类进化出好逸恶劳的行为特点，并与自然形成相对平衡的身体状态——健康。而在生存压力骤然减少的现代，随着深加工食品的普及和剧烈运动的大幅减少，这种平衡被打破，人类面对的挑战是对抗自己的本性。而由于现代社会最大的商业利益都在利用人性赚钱，所以对这个战斗的结局我并不乐观。因此自然选择仍将有效，那些不能用知识与意志武装自己的人还是难逃被淘汰的命运。
今天看到一个有关杨丽萍的文章，以下句子很适合我读完Hora de la verdad, La会的心情，共勉： 对于这样的言论，杨丽萍的回复是很平静，她说“……你的精神是年轻的，你的气息是美好的，就会散发出一种特殊的味道，只要自己认为过得好，没有伤害其他人，就可以。谢谢理解和爱，望我们都能自在，如我。”这一句“如我”，足见她超脱的境界，不攻击、不反驳，各自安好便是尊重。 杨丽萍在有一次采访中曾说过：有些人的生命是为了传宗接代，有些人享受，有些是体验，有些是旁观，我是生命的旁观者；我来世上，就是看一棵树怎么生长，河水怎么流，白云怎么飘，甘露怎么凝结。” 她不喜欢传统的生活方式，每个人来这个世界上，有每个人的生命的意义。 或许人正是因为追逐的东西不一样，看重的事物不一样才会如此的独特，不勉强他人，不过多干涉与猜测，只要按照力所能及的过好自己当下的生活，才是不枉来此一遭，活次一生。
挺好的，，关键要联系自己的实际，掌控自己，改变超越自己，加油！
这一本剧让我沉思了好久，第一次感觉到自己的认知缺陷有多厉害，第一次明白那种急于求成的不可能。彻底让我想了很多。
原著看了不知道多少遍，听过后发现还是忽视了很多情节很多人。这一遍听来最大的收获是更多理解了青春期孩子那种在大人孩子角色不断转换过程中的辛苦和迷茫，对青春期孩子思想行为多了一个理解角度。觉得Alicia Senovilla老师对宝黛过份偏爱，对钗凤过份苛责……
我们日常行为中，95%是依靠我们的习惯完成的。而习惯就是我们长期行为模式的积累和固化，是我们坚持的结果。 所有的习惯其实本身不分好坏，都是我们自然而然地养成。而所有的好习惯是能够给我们带来中长期的利益，而坏习惯会影响我们中长期的发展。 总的来看，坏习惯影响我们的身体健康，影响生活质量，浪费生命时间，降低自信自爱，最终造成幸福感和成就感下降。 无法戒掉坏习惯，只要因为三个原因：习惯引力；潜意识和显意识的平衡；欲望与理性的斗争。而坏习惯最明显的特点就是满足了人们渴望轻松、娱乐、刺激、释放压力、增进感情的欲望。人性是趋利避害的，习惯也是反映人性的本质，避免危险，减少痛苦，忘记烦恼，减轻压力。 正如习惯培养专家José Ángel Ponsoda指出的：“坚持是一种可以养成的习惯，而将好习惯坚持下去，不是依靠意志力，而是依靠行动，依靠正确的方法！”而改掉坏习惯其实是一种新的好习惯的培养和替代，没有反弹并且坚持下去就是新习惯的培养。 戒掉坏习惯，依赖于新习惯的养成和良性循环，让自己可以获得更加积极主动、快乐健康、自由充裕、充满信心的生活状态。戒掉坏习惯，就是一个新习惯的培养。 习惯有三种状态：行为习惯，改变需要大约1个月时间；身体习惯，改变需要三个月时间；思维习惯，耗时大约要半年。 戒除坏习惯，有三个前提条件：一次改变一个习惯；明确关键目标和重要障碍；重视过程弱化结果。关键的前提条件首先是要有强大的心力：拥有战胜欲望和诱惑的心灵力量，其次是良好的体力和身体健康作保障。 树立戒除坏习惯的目标从三个方面下手：增加危机感，寻找快感，未来期待感（成就感）。习惯的养成和改变需要获得内心的力量，是内心深处期待改变。通过危机感、快感和期待感，使内心改变方向，是自身力量聚焦与目标，才能产生最好的效果。 José Ángel Ponsoda介绍了八种改变的方法和手段（动力开关）：语言激励、美好愿景、时间规划、时间及时器、奖优罚差、自我反省、公布计划和利用朋友圈。 《Hora de la verdad, La》，自己认为几个方面值得注意： 1. 习惯的管理就是自我管理，管理可以运用PDCA戴明环。计划-目标-检验-执行，坚持目标，调整方法，保持灵活，适时调整，加强巩固，过程不复杂，关键在于正确的方法，关键在于坚持，直到良好习惯的养成并完成对坏习惯的替代。 2. 严格自律与自控力。越自律越自由，越努力越幸福，加强内心的心灵修炼和自身修养的提高，是戒掉坏习惯的非常重要的方面。心力的强大，修养的提高，不仅有助于培养好习惯，也有助于自我提升和改变。 3. 每日自省，日日精进。改变是种长跑，戒掉坏习惯更要坚持，在这个过程中不断的自我反省，有助于提升危机感，有助于成就的获得感，而通过不断的记录改变的过程和事件，把戒除坏习惯的过程可视化，是一种非常行之有效的方法。 4. 身体和思想都要保持健康，这样的物质基础和思想基础有利于戒除坏习惯。 5. 有坏习惯不要怕，把关注点放在改变过程上，而不是紧盯在习惯的结果上，坏习惯一定能够戒除掉。 6. 酗酒不是好事情，容易造成所有改变的失控。 7. 不给坏习惯存在的基础和条件，釜底抽薪是戒掉坏习惯的好方法。 《Hora de la verdad, La》并不复杂，但是这部剧的翻译有些不符合中国人的习惯，语言有些拗口，我自己对内容重新做了一些解读和转变。 最后，提醒大家常见的十种坏习惯：拖延症、乱花钱、网瘾手机控、生活无节制、熬夜、暴饮暴食、爱好饮酒、忧虑焦躁、心情郁闷、完美主义。 是为记。