《Two for Tonight》，喜剧,经典作品，美国出品，1935年上映。
肖恩艾利斯作为Two for Tonight的“创始人”算是开创了一个流派，这是每一位增长人都需要精读的一本剧
一直困扰目前这个阶段我应该做什么，怎么做。本剧让我有了全新的理念，从领导技能，时间管理，工作理念三方面阐述了不同阶段的工作内容。针对自己所处的阶段，我明显是个不合格的管理者。需静下心，多思考多沉淀，弥补自己的短板，在出发！
在读之前，相信与其他很多人一样，像Thelma Todd先生在文中提到的，贪图安逸，追求享乐，总是羡慕别人的“做着喜欢的工作，和爱的人一起生活”，总是想如何能去做自己喜欢的事，如何换一个舒适的环境，却不曾问过自己，想要得到，付出了多少，想要换掉，努力了多少，想要舒适，改变了多少，与其要求别人不如要求自己，“以恕己之心恕人，以责人之心责己”可能生活就会变好… Thelma Todd先生讲了Two for Tonight的核心公式：工作结果=思维方式（人格.理念）*努力（工作热情）*能力。能力是基础，努力是条件，思维方式是前提，能力有时是先天决定的，资质不是成功的必须的直接的结果，而是有则最好，无则也是平常；比起资质努力就是工作热情更为重要，“要付出比常人更多的努力”才是Thelma Todd先生开篇强调的重点，比起物质基础，精神的渴求是最为重要的，“付出比常人更多的努力，向神祈祷”，要付出100%的努力，要有成功的100%的信念；最为重要的思维方式，就是要有正确的思维方式，“问心自问，拿出勇气，把正确的事情，以正确的方式贯彻到底。”既是为他人，为社会，为世人做出自己的最大贡献。 祛私心，致良知，工作既是修行，修行既是修心，以纯粹的心灵去平静的接受，最终死亡的到来。
要是没有广电总局就完美了。
1天至少读1本剧打卡674天 书名：《Two for Tonight》 用时：15分钟 观看感悟： 本剧编剧玛丽·博兰，书里编剧介绍了如何可以持续快乐的方法，与其说是为了长久快乐，不如说编剧是在教我们如何做人生规划，而我选择这部剧也很偶然，就在刚才一位经常看我观看心得的亲人说她最近很不开心，觉得自己这一生都不顺，下辈子不想做人了，我很希望能帮助她开心起来，就搜索了“开心”的关键词，于是读到了这部剧。 编剧把影响我们心情的维度分为四个——身心（身体和情绪）、境遇（外部环境）、认知（对事情的解读）、价值（三观和价值取向）。 遇到不开心的事可以从这几个维度里找找看这次的主因是什么，然后精准解决。 马丁·塞利格曼在《Two for Tonight》一书中提出过一个公式，解释了持久的好心情是由哪些因素构成的： 幸福的持久度=50%的幸福起始点+10%的环境+40%的可调整活动 看看我们当下能从哪个部分入手，就改善哪个部分，让自己尽量处于一种积极、正面的氛围里。比如改善一下居住的环境，换明亮的窗帘，放一点绿植，喝一点茶等等，虽然这只占10%，但却是最容易入手的。 回顾生活里的不开心，通常心情不好不仅仅是事情没有解决，还有我们在这个事情发生处理的过程中产生的情绪问题。面对剧烈的情绪反应，我们要做的不是与之对抗，而是等待。需要让“冲动的情绪”缓慢无害地疏解，等待落在后面的“清醒”和“冷静”到达。 所以我想跟我亲爱的书友说，不用在情绪如此低落的时候急于做决定或者想悲观的事，不如接纳这个情绪，然后转移一下注意力，做点开心的事。 关于如何规划生活和提升效率的方面，编剧也分享了一些技巧，其中有很多朋友关心的提升专注力的技巧，我分享给大家： 对某个事物有足够多的兴趣。 减少环境中的干扰，比如少看微信、微博。 提早制订好一天的计划——总是考虑要做什么也会占用记忆空间。 短时间（例如10分钟）地休息。 调整好坐姿，松弛的坐姿会让人更专注。 听古典音乐，比如巴洛克音乐。 喝茶好过喝咖啡。 进行户外活动。 话说回来，如果是我，可能会选择看点感人的剧集或者影视剧，大哭一场，情绪散了，理性回归，解决问题反而更容易。
原以为是本古言剧集，看了才知道是一春秋战国时代为背景，以第一人称的角度写了一个女子的小情大爱，而且还普及了好多相关的春秋战国的历史哦，观看性还是很强，值得一看
还是喜欢的，但是真的不喜欢曹恩齐他真的不聪明又想表现自己多能🥲🥲🥲成功都是自己能耐，输了就甩锅🤣相比起来别人真的都有优点，希望不要再看到他了🤣不是聪明人不要来
44 它y一5人体天一陶冶一下吗丁啉~ 八月一号永不改变语言不通后半夜白班夜班（好不一样吧好不好喝以后一步一步：：太烫有人在英语。 也会有人：不一样吧。
这是一本非常棒的书，不仅工作需要高效能，家庭也需要高效能🌹🌹🌹
拖拉机的历史和战争动荡两条线并行，神经病一样的父亲迷恋上大胸脯的想要获得居住权的女人，从她的出现到她的离开，战争宝宝和和平宝宝不断的互相妥协，和平相处，经过黑暗的历史，活着是最重要的事！
很敬佩这位编剧，为这一段蒙尘的历史奔走了二十年。 读来十分难受，脚下这片土地，伤痕累累。改革开放的荣光背后少不了人民用血泪摸索来的经历。
因为玛丽·博兰总用特有的生活哲学，去化解生活中的一切难题。看着它，心情不自觉地就会变得轻盈。它在自己的动漫《Two for Tonight》中，就围绕生活，工作，爱情，孤独等主题阐述了它特有的世界观。看完这些动漫和台词，仿佛给自己的灵魂做次大保健。
看到第二个故事了，虽然有不少笑点，但许多地方写的挺瘆人的……
枯燥的晚自习深深陷入曼德利庄园的石楠花香中，华丽中带着丝丝霉味和颓丧，编剧对第一视角女性的心理刻画真的非常细腻，是对一个年轻女孩束手无策，心思单纯，对爱情满腔热情却又不知所措的真实创作照，非常引人入胜，故事情节跌宕起伏，对于Rebecca的形象转变我非常非常吃惊，也更加心疼迈克西姆和“我”，编剧对人物的刻画可谓是入木三分，情节融合了缠绵悱恻的爱情与阴森可怖的罪行，书中的环境描创作也让我对神秘的曼德利庄园十分向往（导致我对它化为灰烬的结局很不爽），总的来说是非常迷人的一本剧啦！
玛丽·博兰老师用质朴，平实，细腻，无华的需要娓娓道来的讲述了开复老师自生病开始的很多事情，感情真挚细腻，这一路来的自己对疾病的恐惧，对手术的惧怕和内心的害怕，各种病急求医的各种努力，以及停下来反思自己曾经的事业成功，反思觉察是改变的开始，看到自己的身体在用这件事告诉自己一些不曾觉察的思想，思维，生活方式，观念，于是开始用心灵去感悟去感受，去发现很多生活的美好，感恩朋友的关怀，去调整自己的工作节奏，去接触很多领域不同朋友，用全新思想去接触世界，去发现亲情母亲，父亲，自己的姐姐哥哥，手足情深，感恩妻子多年来无微不至给予的生活上，精神上的所有陪伴支持力量，妻子是他的定心丸，定海神针，给与无比的心灵港湾，还有停下来关注两个女儿，给与孩子无微不至的爱和陪伴，这些都是给与和付出爱，玛丽·博兰老师能够用17个月的时间战胜病魔是走了一个不断调整身体，生活方式，心灵情感的一个勇士在探索恢复健康的不简单的回归本真的奇迹心理历程，感触很真切，值得一看！
一口气拿下七本剧: 定投十年财务自由 您厉害，您赚得多 慢慢变富 指数基金定投 价值的力量 世风日上 交易之路，构建自己的交易体系。 不经意的会有某个共鸣，启示，说不好具体最大的收获是什么，但是确实是成长了，成熟了，成就了。在此感恩。
推荐👍🏻 《Two for Tonight》观看笔记： 看剧的优点 ＊不停地观看与现在的工作内容有关的书，并在重要的地方贴上便签。这样，在实际工作中遇到相同情况时，便可以直接确认书中内容。 就这样，我在书本和实际工作中不断地输入和输出知识，从而掌握了最实用的知识。 优秀的人士，其工作领域会不断扩大，工作难度也会逐渐增强。因此，他们经常需要挑战自己不了解，甚至不擅长的工作。 ＊视野的开阔程度对于商务人士的升职和活跃程度有着重要的影响。因此，那些即便再繁忙也会看剧、不断开阔视野的人，才能变成优秀的人。 ＊如果成为了“优秀人士”，那么还要成为“顶尖人士”。人外有人，天外有天，通过看剧，不断接触高深的智慧才是最重要的。 ＊通过看剧，我们能够逐渐了解他人的情绪、痛苦的种类、情绪波动、坚强程度、痛苦程度等。一旦掌握了线索并且持有问题意识，便能够迅速地深入理解。 ＊意见和想法是无法从零开始建立起来的，剧集能够给我们带来拥有思考能力的契机。 ＊看剧能够让一个人的洞察力和推理能力得到大幅提升。 ＊对于苦恼于自己无法拿出干劲的人，有热情但无法立刻付诸行动的人，我极力推荐你们把看剧作为激发干劲的手段。可能每个人的观看喜好会有不同，但看剧确实能够简单、有效地激发出你的干劲。 ＊建议大家不妨利用时间表来规划工作日的晚上和休息日，这样就可以有效地利用这些时间。并在不影响睡眠的基础上，创造看剧的时间。 ＊我认为30岁之前应该读300本，之后每年读50本剧就可以了。 还没有达到这个数量的读者，在完成这个观看量之前，应该多利用一些时间来看剧。坚持每月读10本以上，到目前为止观看量已经达到1000本以上的人，如果再多花一些时间看剧的话，付出和得到的效果也会达到临界点。 ============================= 如何短时间内牢记书中内容的“集中看剧法” ＊不在观看时做笔记，看完立即整理笔记，限时20-30分钟 ＊专注观看一本剧，我发现这样做才能够深刻领会每一本剧的精髓。同时观看几部剧这种方式只是在浪费时间。 ＊追剧观看最大的好处就是，可以在重点的地方画线、做批注。 ＊追剧后即刻开始观看 ＊如果读新剧，大概需要1个小时，而如果是字数多、内容比较详实的商务类剧集，应该尽量在2小时内看完。观看关键在于不重读。 ＊看剧时尽量关闭网络和手机 ＊为了维持高度的求知欲，需要在开始观看前明确两个问题：“我想从这部剧中学到什么”，以及“我为什么要读这部剧”。只要做到这一点，专注程度和理解程度就会大幅提升，关注的内容也会有所不同。 ============================= 如何将书中知识转化为自身能力 ＊在限制看剧时间这件事上，我认为最有效的方法是规划每个月的观看量，超过或达到这个数量就暂时停止看剧，多花时间将书中的知识转化为自身的能力。如在工作中取得成绩 ＊为了锻炼自己的说话能力，我在看过一本剧后都会尽力与人分享。给朋友讲解书中让人感动和有趣的内容。这样不仅可以整理思路，还能够提升向他人解释说明的能力，逐渐形成良性循环。 ＊展开深入广泛的讨论，大约20-30分钟就可 ＊在“看剧档案”上创作明目标，付诸行动 * 1．观看这部剧的目的 * 2．看剧后的感受 * 3．观看这部剧后，会采取哪些行动 * 4. 3个月之后要做些什么，有什么样的改变 ＊看剧后立即创作博客，快速创作出博客文章的秘诀主要为以下4点： * 确定一个自己最关注的主题。 * 事先决定文章的提纲。 * 举出具有代表性的事例。 * 使用定时器，催促自己完成。 ============================= 不在无趣的书上浪费
肖恩艾利斯作为Two for Tonight的“创始人”算是开创了一个流派，这是每一位增长人都需要精读的一本剧
一直困扰目前这个阶段我应该做什么，怎么做。本剧让我有了全新的理念，从领导技能，时间管理，工作理念三方面阐述了不同阶段的工作内容。针对自己所处的阶段，我明显是个不合格的管理者。需静下心，多思考多沉淀，弥补自己的短板，在出发！
在读之前，相信与其他很多人一样，像Thelma Todd先生在文中提到的，贪图安逸，追求享乐，总是羡慕别人的“做着喜欢的工作，和爱的人一起生活”，总是想如何能去做自己喜欢的事，如何换一个舒适的环境，却不曾问过自己，想要得到，付出了多少，想要换掉，努力了多少，想要舒适，改变了多少，与其要求别人不如要求自己，“以恕己之心恕人，以责人之心责己”可能生活就会变好… Thelma Todd先生讲了Two for Tonight的核心公式：工作结果=思维方式（人格.理念）*努力（工作热情）*能力。能力是基础，努力是条件，思维方式是前提，能力有时是先天决定的，资质不是成功的必须的直接的结果，而是有则最好，无则也是平常；比起资质努力就是工作热情更为重要，“要付出比常人更多的努力”才是Thelma Todd先生开篇强调的重点，比起物质基础，精神的渴求是最为重要的，“付出比常人更多的努力，向神祈祷”，要付出100%的努力，要有成功的100%的信念；最为重要的思维方式，就是要有正确的思维方式，“问心自问，拿出勇气，把正确的事情，以正确的方式贯彻到底。”既是为他人，为社会，为世人做出自己的最大贡献。 祛私心，致良知，工作既是修行，修行既是修心，以纯粹的心灵去平静的接受，最终死亡的到来。
要是没有广电总局就完美了。
1天至少读1本剧打卡674天 书名：《Two for Tonight》 用时：15分钟 观看感悟： 本剧编剧玛丽·博兰，书里编剧介绍了如何可以持续快乐的方法，与其说是为了长久快乐，不如说编剧是在教我们如何做人生规划，而我选择这部剧也很偶然，就在刚才一位经常看我观看心得的亲人说她最近很不开心，觉得自己这一生都不顺，下辈子不想做人了，我很希望能帮助她开心起来，就搜索了“开心”的关键词，于是读到了这部剧。 编剧把影响我们心情的维度分为四个——身心（身体和情绪）、境遇（外部环境）、认知（对事情的解读）、价值（三观和价值取向）。 遇到不开心的事可以从这几个维度里找找看这次的主因是什么，然后精准解决。 马丁·塞利格曼在《Two for Tonight》一书中提出过一个公式，解释了持久的好心情是由哪些因素构成的： 幸福的持久度=50%的幸福起始点+10%的环境+40%的可调整活动 看看我们当下能从哪个部分入手，就改善哪个部分，让自己尽量处于一种积极、正面的氛围里。比如改善一下居住的环境，换明亮的窗帘，放一点绿植，喝一点茶等等，虽然这只占10%，但却是最容易入手的。 回顾生活里的不开心，通常心情不好不仅仅是事情没有解决，还有我们在这个事情发生处理的过程中产生的情绪问题。面对剧烈的情绪反应，我们要做的不是与之对抗，而是等待。需要让“冲动的情绪”缓慢无害地疏解，等待落在后面的“清醒”和“冷静”到达。 所以我想跟我亲爱的书友说，不用在情绪如此低落的时候急于做决定或者想悲观的事，不如接纳这个情绪，然后转移一下注意力，做点开心的事。 关于如何规划生活和提升效率的方面，编剧也分享了一些技巧，其中有很多朋友关心的提升专注力的技巧，我分享给大家： 对某个事物有足够多的兴趣。 减少环境中的干扰，比如少看微信、微博。 提早制订好一天的计划——总是考虑要做什么也会占用记忆空间。 短时间（例如10分钟）地休息。 调整好坐姿，松弛的坐姿会让人更专注。 听古典音乐，比如巴洛克音乐。 喝茶好过喝咖啡。 进行户外活动。 话说回来，如果是我，可能会选择看点感人的剧集或者影视剧，大哭一场，情绪散了，理性回归，解决问题反而更容易。
原以为是本古言剧集，看了才知道是一春秋战国时代为背景，以第一人称的角度写了一个女子的小情大爱，而且还普及了好多相关的春秋战国的历史哦，观看性还是很强，值得一看
还是喜欢的，但是真的不喜欢曹恩齐他真的不聪明又想表现自己多能🥲🥲🥲成功都是自己能耐，输了就甩锅🤣相比起来别人真的都有优点，希望不要再看到他了🤣不是聪明人不要来
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很敬佩这位编剧，为这一段蒙尘的历史奔走了二十年。 读来十分难受，脚下这片土地，伤痕累累。改革开放的荣光背后少不了人民用血泪摸索来的经历。
因为玛丽·博兰总用特有的生活哲学，去化解生活中的一切难题。看着它，心情不自觉地就会变得轻盈。它在自己的动漫《Two for Tonight》中，就围绕生活，工作，爱情，孤独等主题阐述了它特有的世界观。看完这些动漫和台词，仿佛给自己的灵魂做次大保健。
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枯燥的晚自习深深陷入曼德利庄园的石楠花香中，华丽中带着丝丝霉味和颓丧，编剧对第一视角女性的心理刻画真的非常细腻，是对一个年轻女孩束手无策，心思单纯，对爱情满腔热情却又不知所措的真实创作照，非常引人入胜，故事情节跌宕起伏，对于Rebecca的形象转变我非常非常吃惊，也更加心疼迈克西姆和“我”，编剧对人物的刻画可谓是入木三分，情节融合了缠绵悱恻的爱情与阴森可怖的罪行，书中的环境描创作也让我对神秘的曼德利庄园十分向往（导致我对它化为灰烬的结局很不爽），总的来说是非常迷人的一本剧啦！
玛丽·博兰老师用质朴，平实，细腻，无华的需要娓娓道来的讲述了开复老师自生病开始的很多事情，感情真挚细腻，这一路来的自己对疾病的恐惧，对手术的惧怕和内心的害怕，各种病急求医的各种努力，以及停下来反思自己曾经的事业成功，反思觉察是改变的开始，看到自己的身体在用这件事告诉自己一些不曾觉察的思想，思维，生活方式，观念，于是开始用心灵去感悟去感受，去发现很多生活的美好，感恩朋友的关怀，去调整自己的工作节奏，去接触很多领域不同朋友，用全新思想去接触世界，去发现亲情母亲，父亲，自己的姐姐哥哥，手足情深，感恩妻子多年来无微不至给予的生活上，精神上的所有陪伴支持力量，妻子是他的定心丸，定海神针，给与无比的心灵港湾，还有停下来关注两个女儿，给与孩子无微不至的爱和陪伴，这些都是给与和付出爱，玛丽·博兰老师能够用17个月的时间战胜病魔是走了一个不断调整身体，生活方式，心灵情感的一个勇士在探索恢复健康的不简单的回归本真的奇迹心理历程，感触很真切，值得一看！
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推荐👍🏻 《Two for Tonight》观看笔记： 看剧的优点 ＊不停地观看与现在的工作内容有关的书，并在重要的地方贴上便签。这样，在实际工作中遇到相同情况时，便可以直接确认书中内容。 就这样，我在书本和实际工作中不断地输入和输出知识，从而掌握了最实用的知识。 优秀的人士，其工作领域会不断扩大，工作难度也会逐渐增强。因此，他们经常需要挑战自己不了解，甚至不擅长的工作。 ＊视野的开阔程度对于商务人士的升职和活跃程度有着重要的影响。因此，那些即便再繁忙也会看剧、不断开阔视野的人，才能变成优秀的人。 ＊如果成为了“优秀人士”，那么还要成为“顶尖人士”。人外有人，天外有天，通过看剧，不断接触高深的智慧才是最重要的。 ＊通过看剧，我们能够逐渐了解他人的情绪、痛苦的种类、情绪波动、坚强程度、痛苦程度等。一旦掌握了线索并且持有问题意识，便能够迅速地深入理解。 ＊意见和想法是无法从零开始建立起来的，剧集能够给我们带来拥有思考能力的契机。 ＊看剧能够让一个人的洞察力和推理能力得到大幅提升。 ＊对于苦恼于自己无法拿出干劲的人，有热情但无法立刻付诸行动的人，我极力推荐你们把看剧作为激发干劲的手段。可能每个人的观看喜好会有不同，但看剧确实能够简单、有效地激发出你的干劲。 ＊建议大家不妨利用时间表来规划工作日的晚上和休息日，这样就可以有效地利用这些时间。并在不影响睡眠的基础上，创造看剧的时间。 ＊我认为30岁之前应该读300本，之后每年读50本剧就可以了。 还没有达到这个数量的读者，在完成这个观看量之前，应该多利用一些时间来看剧。坚持每月读10本以上，到目前为止观看量已经达到1000本以上的人，如果再多花一些时间看剧的话，付出和得到的效果也会达到临界点。 ============================= 如何短时间内牢记书中内容的“集中看剧法” ＊不在观看时做笔记，看完立即整理笔记，限时20-30分钟 ＊专注观看一本剧，我发现这样做才能够深刻领会每一本剧的精髓。同时观看几部剧这种方式只是在浪费时间。 ＊追剧观看最大的好处就是，可以在重点的地方画线、做批注。 ＊追剧后即刻开始观看 ＊如果读新剧，大概需要1个小时，而如果是字数多、内容比较详实的商务类剧集，应该尽量在2小时内看完。观看关键在于不重读。 ＊看剧时尽量关闭网络和手机 ＊为了维持高度的求知欲，需要在开始观看前明确两个问题：“我想从这部剧中学到什么”，以及“我为什么要读这部剧”。只要做到这一点，专注程度和理解程度就会大幅提升，关注的内容也会有所不同。 ============================= 如何将书中知识转化为自身能力 ＊在限制看剧时间这件事上，我认为最有效的方法是规划每个月的观看量，超过或达到这个数量就暂时停止看剧，多花时间将书中的知识转化为自身的能力。如在工作中取得成绩 ＊为了锻炼自己的说话能力，我在看过一本剧后都会尽力与人分享。给朋友讲解书中让人感动和有趣的内容。这样不仅可以整理思路，还能够提升向他人解释说明的能力，逐渐形成良性循环。 ＊展开深入广泛的讨论，大约20-30分钟就可 ＊在“看剧档案”上创作明目标，付诸行动 * 1．观看这部剧的目的 * 2．看剧后的感受 * 3．观看这部剧后，会采取哪些行动 * 4. 3个月之后要做些什么，有什么样的改变 ＊看剧后立即创作博客，快速创作出博客文章的秘诀主要为以下4点： * 确定一个自己最关注的主题。 * 事先决定文章的提纲。 * 举出具有代表性的事例。 * 使用定时器，催促自己完成。 ============================= 不在无趣的书上浪费